每年的10月29日為世界中風日，這是自2006年開始由世界中風組織(World Stroke Organization ,WSO)，主旨在於引起大眾關注中風的問題，並且提高預防及治療中風的意識。而今(2020)年的主題為「每4人中就有1人發生中風，只要積極主動有助於降低風險｣（1 in 4 adults will have a stroke, but being active can help decrease your risk.)，請大眾提升預防中風的觀念。
台灣的中風問題
根據衛福部統計，107年中風(腦血管疾病)為國人十大死因第4位，死亡人數達11,520人，其中60歲以上有9,903人，佔86%；而台灣中風協會指出，台灣地區36歲以上人口數接近1000萬，每年的中風新發生數約為30000人，以中風類型區分的話，分別為67%腦梗塞、14%腦出血、4%蜘蛛網膜下腔出血及15％未被辨識的中風類型。此外，國健署的資料還指出，三高患者罹患中風的機率也會提升，高血脂將會提升中風機率1.36倍，而高血糖提升1.43倍，高血壓則提升1.72倍。
中風是什麼?
中風在醫學上的名稱為「急性腦血管病」，是指腦血管破裂或是阻塞而引起的腦部血液循環問題，以及損害腦部組織與機能的疾病都屬於中風，而在近一步探討中風的類型，則可細分為「出血性腦中風」與「缺血性腦中風」兩類。
出血性中風:又稱腦溢血，是指腦部動脈血管破裂，產生積血或血塊壓迫腦細胞及影響腦部供血；若是腦表面或腦底部的血管破裂，則血液會進入有腦脊液的蜘蛛網膜下腔和腦池中，造成蜘蛛網膜下腔出血；而腦部內的血管破裂，則造成腦組織內出血。而出血性中風較為嚴重，因此患者較少卻有著高死亡率。
缺血性中風:又細分為腦栓塞和腦血栓兩種類型，腦栓塞是因為在腦部以外的血栓形成後，經由血液循環輸送到腦部，造成腦血管堵塞的問題，並造成堵塞的腦部區域壞死的現象；而腦血栓則因為血液過於黏稠，導致動脈粥狀硬化的問題，致使動脈變得狹窄，血液無法流通或形成斑塊，造成腦血管堵塞，發生缺氧壞死的現象。
形成中風的五大危險因子
國健暑表示，若要提升大眾預防中風的觀念，需從認識中風的五大危險因子開始:
1.高血壓：幾乎50%的中風患者都有高血壓，因此監控血壓是必要的習慣。
2.高血脂：超過25%的腦中風患者有低密度膽固醇，也就是俗稱的壞膽固醇(LDL)過高的問題；飲食上要少吃人工加工食品及動物脂肪。
3.糖尿病：糖尿病會增加中風風險，遵從醫囑健控血糖定期回診。
4.肥胖：約20%的中風患者有肥胖的問題，建議BMI維持在18 ~ 24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
5.心律不整：9%的腦中風與心房纖維顫動的心律不整問題 或其它心臟疾病有關，請求專業醫師建議或治療，才能避免中風。
如何預防中風?
1.運動：超過33%的腦中風患者沒有規律運動的習慣；養成規律的運動習慣腳少中風的發生。
2.均衡飲食：約25%的中風患者未達到取均衡飲食，尤其是缺乏攝取蔬菜、水果等纖維質，建議每天應攝取5種以上的蔬果。
3.戒菸：超過10分之一的腦中風患者與吸菸有關，直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
4.戒酒：全球每年有超過100萬個中風患者有飲酒過量的問題，建議女性每日飲酒量不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性則不宜超過2杯。
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