秋分涼燥，可以感受到早晚較白露又更添涼意了，在秋分節氣，暝日對分，也是一年裡唯二的日夜對分，一在春分一在秋分。唐代元稹嘗詩提及秋分，「乾坤能静肅，寒暑喜均平」。就是在講秋分，日夜對分的特色，秋分意謂著寒氣、暑熱達到一種平衡，在面對世界人、事、物上的應對也應當以平和為主，才得安然。
涼夜又秋分 秋分時節的中醫穴位養生
明代孫作寫到「故園應露白，涼夜又秋分」，客觀環境上的秋色涼意總能引人思鄉情懷，夜涼秋水，早晚添衣，在前一個白露節氣裡，我們和各位介紹到白露秋分可以養護足少陰腎經，手腳經常冰冷的人趁節氣白露、秋分養生，按摩足少陰穴位可以提升腎氣。（推薦您延伸閱讀：24節氣白露中醫養生 白露身不露，養肺滋腎）
秋分涼燥 肺金清肅 外感症狀速尋中醫診治
肺金清肅，肺的功能宜清宜降，如果肺失清肅的功能，那就很容易有肺部呼吸道的相關疾病，比如痰、喘、呼吸短促，還有最直接明顯地會有咳嗽的症狀表現。
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這段時間還是有Covid-19新冠肺炎病毒的因素會主要影響上呼吸道，致生鼻涕、咳喘症狀，很容易與感冒相混，所以這段時間如果有咳嗽、鼻塞、流鼻水等症狀，除了使用新冠肺炎家用快篩確認之外，建議您有症狀還是盡速前往診所就醫診治，切莫胡亂自己吃藥，以免病情加重，由醫師再幫您判定是感冒還是有可能真的是新冠肺炎，畢竟以中醫來說，辨證論治自有一套理論，因風、寒、暑、濕、燥、火等六淫之邪而起的病症自然和病毒侵犯所引起的不一樣，治療方針就會有所不同。
秋分涼燥 食宜溫潤避辛辣 處世宜平順平和
因應秋分涼燥的節氣，在飲食上就注意以溫潤之品為主，避辛辣，辛能散，秋分開始會逐漸陰盛陽旺，不要因嗜辛反而散了陽氣，過食辛辣也會容易刺激呼吸道，導致喘咳症狀更甚。
《春秋繁露．陰陽出入上下篇》中提到「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」，在秋分保持一種平衡，求陰陽的平衡、氣血津液的平衡、燥濕的平衡，情志上的平衡，陰平陽秘，精神乃治。
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