寒露節氣到了，立秋之後，我們也曾經有介紹節氣白露，提醒大家「白露身不露」（推薦延伸閱讀：24節氣白露中醫養生 白露身不露，養肺滋腎），《月令七十二候集解》：「九月節，露氣寒冷，將凝結也 。」24節氣中的寒露，意謂著露水有冰涼的寒意。
寒露、霜降心包經 強健心肺循環趁這時
從十二消息卦，寒露、霜降兩節氣職司循行的經絡是手厥陰心包經，再從一日裡的子午流注經絡循行來看，心包經循行的時間是在晚上7點～9點，這個時間點，很適合拍打心包經，因為心包經如果不通的話，對心血功能不平衡有很大的關係，寒露、霜降這兩節氣，可以加強一下心包經的暢通，既得天時也得日時。
心包經暢通可以強健心肺循環，對於心肺功能有幫助，而且也能對失眠、心悸、喘咳、哮喘等症狀有很好的功效。
手厥陰心包經的循行方向是從胸走手，單側9個穴位，左右兩側共18個穴位，穴位是天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵、勞宮、中衝。因為在胸中的穴位只有天池穴，建議是天池穴用按摩的方式，再從天泉開始往曲澤拍打到中衝穴。
寒露熱轉寒明顯 寒露腳不露，防寒由腳起
寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理陰陽平衡。
俗諺「寒露腳不露」，所以寒露最好是開始要有防寒的準備，平常也可以泡腳作足浴，讓腳溫暖趨散寒氣。
露水居天水、地水間 恰與居天地間的人同位
24節氣中有兩個節氣和露水有關，一個是立秋之後的白露，另一個便是過了秋分的寒露。露水，在古人會將金屬質地的盆器置於戶外，到了隔日清早，這盆器內就有清澈晶瑩的露水，露水的用處很多，可用來煎藥、煉丹，也可以作為沏茶時用。
露水對古人而言是很重要的，古代之水就好像有「天人地三才」之分，依據水的來源、水勢、水氣、水質等分為上中下，上為天水，指的是雨水、雪水；下為地水，指的是江水、河水、泉水、井水之類，而露水居中，與人居天地之間為同位，很適合人日常飲用，屈原著名的《離騷》便有云「朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英」。
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