處暑終於即將來到，處暑節氣，意謂著「暑氣至此而止」，而且三伏天的末伏也幾近尾聲，值此暑氣將退，伏而潛處的處暑節氣轉捩點上，總是很關鍵，處暑節氣裡並不是說就開始很涼了，要留意「秋老虎」逼庂，仍要防炎熱作好防曬，還有俗諺說「七月風颱母」(此七月，指農曆七月)，特別留意是否有秋颱犯臺，出門雨具隨身比較好。
處暑中醫養生睡個子午覺 晚上早點睡補元氣防秋乏
我們在立秋節氣裡提到過立秋和處暑都是十二消息卦的否卦，經絡循行走的是足太陽膀胱經，須留意膀胱功能（延伸閱讀：24節氣中醫養生 立秋暑熱未盡溫差大養收之道），所以在處暑期間，依舊是適合平常按摩一下足太陽膀胱經。
除了按摩足太陽膀胱經以外，處暑節氣因為暑氣到此結束，但也不是處暑開始當天就結束，而是處暑到下個節氣白露的這段時日，仍會有「伏而潛處」的暑氣，在陽漸收歛陰漸盛起的時候，我們倒是可以透過睡眠的調整，來讓自己調和一下陰陽之氣，補足元氣預防秋乏。
現代人忙碌，忙到精神緊張睡不下，睡得下也睡不好，不如善用子午時來讓自己重整一下陰陽體氣。
天人相應，從人相應於天時的觀點來看，人體內有陰、陽；而一日也有陰、陽。子時也就是晚上11點到凌晨1點，是一日陰氣最盛的時刻，而午時是上午11點到下午1點，是一日中陽氣最盛的時候，有人就說「能睡子午覺，是好命人」。
子午覺怎麼睡？平時又不是閒閒不用上班，其實秋天，依據《黃帝內經》養生原則就是要「早臥早起，與雞俱興」，也就是說，晚上不能太晚睡，8點9點睡都不算是太早睡，記得要早點睡，最晚最晚在11點前就入睡，就能完整得睡完膽肝經循行的時間。
而午時的睡法其實並不用睡滿11點到下午1點，上班族都有中午休息時間約一個小時，午時就不用要求睡足，睏中晝，眯一下小睡一下，迅速充電就可以，而且也有研究指出午休時間小睡10～20分鐘，對大腦認知功能學習都能有效提升。
處暑中醫養生防秋燥、過敏
很多人很敏感，雖然在處暑的時間還感受不太到濃厚的秋意，可是皮膚先知、鼻子先知，這段時間週遭很多人都鼻過敏了，尤其搭公車、捷運最明顯，立秋之後，愈來愈多人一直在打噴嚏，鼻水狂流，也有人皮膚開始乾，甚至腳後跟龜裂都有可能。
肺主皮毛，所以皮膚的問題的問題，不能不考量到肺，肺就是喜潤而惡燥的，外在天候的燥影響到人體，自然會有毛病顯現出來，咳嗽有痰無痰、皮膚乾、過敏都有可能好發在秋季，食養上當然就是盡量吃一些滋潤之品，如同我們在立秋節氣介紹的色白能養肺潤燥的食物可以選擇吃，比如山藥也很好、水梨、杏仁豆腐、豆漿等等。
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