大暑防中暑！「小暑大暑，上蒸下煮」，大暑，炎熱至極，應防熱傷害，千萬別等到口渴才補充水份，以免體內水份流失，造成中暑、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭等熱傷害。
大暑熱死人不是不可能，高溫炎熱的氣候如果中暑，那可不得了，光是7月迄今，全臺灣約莫近400人因為熱傷害而就醫，如果中暑時，因為皮膚無法散熱而呈乾燙、潮紅狀態，患者可能就會意識不清，如果體溫超過40度、中樞神經異常，恐致休克、心臟衰竭、多重器官衰竭等，甚至死亡，死亡機率約為3至8成。
中醫認為水為萬化之源 其體純陰其用純陽
水，可能因為太日常，大家不認為水和中醫藥有何關係？或是以為只是煎藥時用到水而已，但是中藥典籍內確確實實有記載各種水的功效，比如長流水、甘瀾水、雨露霜雪等等，而且在醫書裡也不乏指定所用方劑是要用什麼水煎服，比如《傷寒雜病論》就提到：大黃黃連瀉心湯以麻沸湯漬之。
李時珍講到「水」，這麼說︰「水者，坎之象也。其文橫則為三，縱則為川。其體純陰，其用純陽。上則為雨露霜雪，下則為海河泉井。流止寒溫，氣之所鐘；既異，甘淡鹹苦，味之所入不同。是以昔人分別九州水土，以辨人之美惡壽夭。蓋水為萬化之源，土為萬物之母。飲資於水，食資於土。飲食者，人之命脈也，而營衛賴之。故曰︰水去則營竭，穀去則衛亡。
中醫養生 熱傷元氣祛暑生津名方生脈飲
中醫藥有沒有消暑方呢？有的，因為盛暑容易傷及肺陰，古代有盛暑的益氣生津名方「生脈飲」，簡單三味，人參、麥門冬、五味子
即能收益氣生津祛暑之效，治熱傷元氣，氣短倦怠，口渴多汗，肺虛而咳等症。
不過，其實如果沒有傷及肺陰，氣短倦怠等情況，倒是不用服用生脈飲，白開水就是最好補充水份的消暑飲料，夏天也是含水量豐富的水果盛產之季，酌量吃西瓜、芒果，喝點綠豆湯也能有助於消暑。
值得注意的是，雖至大暑，天氣炎熱難當，但陰氣也開始增長，人體腠理疏鬆，臟腑內裡空虛，此時若貪風涼，或久臥空調房間，或過度飲用生冷、瓜果、甜膩之品等，反易造成腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀，也要特別留意不要消暑過頭。
大暑防中暑戶外活動加強水份補充
大暑時節，當然不要總是待戶內吹冷氣，也要適度地戶外活動，享受陽光日光浴之餘，也要注意防曬，避免曬傷，外出最好備一條蘆薈凝膠，在皮膚已經紅，尚未腫熱痛之前就先敷上一層，有助於避免曬傷。
運動時也要注意隨時補充水份，並衡量本身的體能狀況，畢竟炎熱的夏天就算不動也很容易出汗，何況運動時會有大量出汗的情況，如果自身體能狀況不佳，還在豔陽下爬山、跑步，很容易就有熱傷害，一旦有中暑的情況，首先要趕快先求身體降溫，然後趕緊送醫。
