中醫養生小暑節氣如何養生？小暑，倏忽溫風至，因循小暑來。俗諺有云「小暑過，一日熱三分」，當然，最熱的還沒到，不過一年中所謂最熱的三伏天中的初伏日就在小暑節氣中，今年初伏在夏至後的第三個庚日，也就是在7月16日，如有冬病夏治需求，可別錯失一年難得的三伏貼良機唷！
中醫養生小暑節氣 疏通小腸經 緩解肩頸疼痛兼抗老
中醫養生在小暑節氣，我們可以好好善用十二正經裡的手太陽小腸經，從中醫觀點來看，心與小腸相表裡，所以，當一天的十二經，正中午的手少陰心經循行一走完，接續走的就是手太陽小腸經，時間上就是每天下午的一點到三點，這時間就是手太陽小腸經的循行時間，如果可以，尤其在小暑這段時間裡，就每天下午一點到三點，疏通一下小腸經的經脈，不用很久的時間，或許就能緩解你的肩頸酸疼痛。
不要小看這一短短的手太陽小腸經，手太陽小腸經，起於少澤，終於聽宮，總共只有19穴，左右共38穴，如有肩背痛，可以按摩肩貞穴，位置肩關節的後下方，手臂內收時，腋後紋頭上1指寸處，可以雙臂互抱，然後雙手伸向腋後，中指指腹所在的腋後紋頭上就是。
不過，肩貞穴或許要自己按，並不容易，所以可以用輔助穴位棒或經絡棒等按摩器材，或者是就請家人朋友幫忙按摩紓壓。
小腸經養老穴抗老養生緩解老人病
小腸經絡真的很重要，尤其我們都想要抗老！手太陽小腸經還有一個養老穴，是非常重要的養生抗老保健穴位，有清利頭目、充養陽氣、舒筋活絡，對高血壓、動脈硬化、老花眼、耳鳴耳聾、腿腳問題、手指麻木、肩臂痛等等老年人常見病，都有很好的保健功效。
中醫養生小暑養小腸 吸收代謝好
《黃帝內經．素問．靈蘭祕典論》稱小腸為「受盛之官，化物出焉」，張景嶽也說：「小腸居胃之下，受盛胃中水穀而分清濁，水液由此而滲入前，糟粕由此而歸於後，脾氣化而上升，小腸化而下降，故曰化物出焉」。
小腸，受盛化物，所以小腸主吸收，這一點，中西醫的想法是差不多的，在西醫的觀點裡，小腸是食物消化和吸收的主要場所，並在腸道蠕動的推動下將食物殘渣運向大腸，這便是如同中醫觀點裡的「受盛化物」，吸收身體有用的精微營養供氣血循環，主精微物質的吸收轉化。小腸能吸收葡萄糖、氨基酸、甘油和脂肪酸，以及大部分的水分、礦物質和維生素，每天小腸吸收和回收的液體量可達8～10公升，僅0.5公升在進端結腸被吸收。其中，鐵質主要在十二指腸被吸收。而維生素B12和膽鹽以及在空腸未被消化吸收的營養主要在迴腸被吸收。
中醫養生小暑節氣記得補好水份！
「小暑大暑，上蒸下煮」，一語俗諺就足以說明小暑大暑將會多悶多熱了，炎熱的天氣，帶著濕氣，所謂熱三分、濕七分的小暑，真的又悶又濕又黏，人體出汗多，消耗大，所以中醫養生強調小暑節氣要注意補充體力，解熱防暑。
補水份，能喝白開水當然是最好的，或是吃點西瓜、綠豆湯、豆花、愛玉消暑，盡量避免喝手搖飲，真要喝，就喝無糖綠茶，中藥茶飲的部份可以喝生脈飲清暑，也可以喝荷葉茶清暑熱。
