清明節氣如何養生？眼下面對Omicron疫情又起，國內不明感染源傳播鏈那麼多，而且早已擴散，這時候，最該預防的還是避免受感染，雖然說大多數人都有施打疫苗，但就算打3劑還是會有突破性感染，疫苗的確具可能免於重症的保護力，但，如果能不受感染，對自身才是最好的保護。
24節氣中醫養生清明防春瘟 春瘟症狀是什麼？
中醫說春瘟，春天容易春瘟流行，春瘟的症狀多半是發燒、喉嚨癢疼、咳嗽、頭痛、四肢體痛，比如肺炎、感冒、流行性感冒等都是春瘟的一部分，新冠疫情雖然已經兩年有餘，但也是會在春天特別容易好發流行，此次傳播開來的因素當然很多，加上病毒的傳播力強的特性和季節助攻的因素，傳播自然會很快。
清明連假社交距離已難控制 防春瘟首重提升正氣
我們常說防疫疲乏，目前還沒有疲乏的大概只剩下防疫指揮中心，看到國民女婿羅一鈞為了防疫，竟然晚上11:40還得跟指揮官請假，只因防疫太忙，衣服沒洗就沒得穿了，真的令人很心酸。
一般老百姓早就玩翻天，看看多少官員早就脫下口罩敬酒了，就明白我們自身已對防疫有所鬆懈，社交距離如何能在清明連假期間獲得有效控制？
戴好口罩勤洗手當然還是要做，但已遠遠難抵擋病毒，儘管臺灣疫苗覆蓋率不算低，但仍然要注意邪正相爭，新冠病毒是邪氣，人體的體氣、免疫力是正氣，中醫認為如果你的正氣夠強，就好像你有一張隱形防護罩一樣，邪氣未必能侵入。
中醫提升免疫力才是正道 邪氣侵入也能安然無恙
你還是要先強化你肝的功能、免疫系統，因為肝是一個化學器官，那麼他的免疫系統是非常重要的一環
臺灣養肝丸之父李深浦中醫師
李深浦中醫師並認為一個人得到傳染病會不會死？是否會有重症，取決於本身的抵抗力、免疫力。
中醫師李深浦也提到在一年半多前，有一位長期是他所開發的中藥產品愛用者，那時人在瑞典確診新冠肺炎，當時在當地也沒有辦法有什麼有效藥物治療，只好就是吃帶出國的中藥品，經兩個禮拜再檢驗就陰性。
瘟疫自古有之，中藥也確實能治療傳染性疾病，並讓新冠肺炎患者治癒，而且中醫藥的益處正在於能提升人體的正氣，所以很多人長期都是靠中醫藥、漢方養生，養好免疫力，即使遇到很強的病毒入侵，身體也有正氣能與邪氣抗衡。
春季養肝 新冠病毒的預防依舊首重肝功能
春季就是最好養肝的季節，順應春生，適時養肝，能讓自己獲得良好的免疫能力，我們在新冠病毒初期就為各位介紹了國外的研究發現新冠病毒是否重症的指標信號即在於ALT升高的預警信號，這與養肝丸之父李深浦重視肝功能可謂不謀而合，殊途同歸。
清明養生起居 忌晚睡晚起雙殺陽氣
就中醫而言，清明是重要的養生時節。清明時清氣上升，《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中寫道：「寒氣生濁，熱氣生清」。
清明時節講養生，貴在與自然同氣相求。人的許多病與飲食、起居有關，其中，吃與年運、節氣和氣候相逆的食物，如同吃錯了藥，差之毫厘，失之千里﹔晚睡晚起會雙殺陽氣，晚睡耗殺陽氣，晚起扼殺陽氣。如果注意把握符合自然的飲食、起居，於身體和精神都是很有益處的。
清明，乃天清地明之意，在清明時節，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該予以避免。“陽氣”升發是指脾胃的運動收縮，因而人在春季的食欲通常比較好，不過要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。
《黃帝內經》講，清明前後要「夜臥早起，廣步於庭」。這是因為春天體內的氣血往外走，早一點睡有利於氣血恢復。“廣步於庭”就是要經常到外面去散散步，感受大自然萬物生發的氣息，很自然地和自然界構成一種和諧的狀態。
