春分，轉眼就來到。春分是一年二十四節氣中的第四個節氣，據《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。」古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」。
春分，日夜對分，一年之中有2節氣是日夜對分，一在春分，另一則在秋分，要特別保握春分與秋分，不只華人重視，就連日本也將春分秋分訂為國定節日，可見其重要性。
春分節氣後，氣候溫和，雨水充沛，像氣象預報就已預告下週好幾天都會有雨，不過，春日依然陽光明媚，《春秋繁露陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，由中醫理論《素問至真要大論》：「謹察陰陽所在而調之，以平為期」。得知人們在養生上應該順應春分節氣特點，注意保持人體的陰陽平衡狀態。
《素問至真要大論》：「謹察陰陽所在而調之，以平為期」。是說人體應該根據不同時期的陰陽狀況，使內外、表裡平衡，也就是說臟腑、氣血有內外陰陽表裡之分，這些都須達到平衡才能無病。
中醫調陰陽 有補有瀉
生理平衡很重要，但若失衡可怎麼辦？中醫也提出了解方，《素問骨空論》：「調其陰陽，不足則補，有餘則瀉」。
從飲食養生與中醫治療均可概括為補虛、瀉實兩方面。如益氣、養血、滋陰、助陽、填精、生津為補虛；解表、清熱、利水、瀉下、祛寒、去風、燥濕等方面則可視為瀉實。
中醫養生，無論補或瀉，都應以調整陰陽，以平為期的原則進行保健上的調整，才能有效地預防生理失衡帶來的健康危害，強健身心也能讓己身擁有良好的免疫能力。
從立春節氣到清明節氣前後是春生時期，人猶如草木生長萌芽期，人體血液也正處於勃發旺盛時期，在此節氣的飲食調養，應該是根據自己的實際情況選擇能夠保持機體平衡的飲食，落實補虛瀉實，飲食上忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的誤區，如果烹調寒性食物，可以適量佐以薑、醋等調味，以防菜餚性寒偏涼，或是食用助陽類菜餚可以配以滋陰之品，以達到陰陽互補之目的，不過由於個人陰陽偏盛偏衰情況不一，如果不擅自行調理者，應尋求專業中醫師之協助。
此外時常保持輕鬆愉快的精神狀態，女性在春天適合將頭髮放下來不要束髮，也可以趁春日爛漫的季節，時常出門賞花散步緩行，讓自己身心都在平衡狀態達到養生目的。
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