立秋時節，氣候乾燥，容易引發一系列上呼吸道問題。為了避免這些不適，我們可以通過中醫養肺潤燥的方法來加強身體的抵抗力，保護上呼吸道健康！趕快來看看這篇吧！
為何立秋容易發生出血問題？中醫告訴你為什麼
立秋象徵著秋季的開始，這個時期陽氣漸衰，氣候由炎熱轉向乾燥，在中醫理論裡，秋季屬於燥邪當令，燥邪最容易傷肺，而肺主宰呼吸和氣血的分布，因此在立秋時節，氣候的乾燥特性對上呼吸道的影響更加明顯。
立秋時節為何會感到上呼吸道乾燥？醫揭2原因
1.陽氣漸衰：立秋後，陽氣逐漸減少，人體的氣血運行隨之變緩，影響肺的功能，肺氣虛弱時，無法充分滋潤和保護呼吸道黏膜，容易出現乾燥的症狀。
2.燥邪傷肺：氣候轉變，環境變得乾燥，空氣中的濕度降低，使得上呼吸道更易乾燥、脆弱。當肺失宣降，津液不足時，呼吸道黏膜缺乏必要的潤滑，易於出現鼻血、卡黏痰、血痰、乾咳……等症狀。
立秋時常見肺陰虛證，意即肺陰不足，無法滋潤呼吸道，津液虧耗。症狀會有乾咳無痰或是痰少而黏、喉嚨乾痛、鼻血、皮膚乾燥，大便乾燥或便秘，小便色黃而少，睡眠不安、易醒，舌紅少苔或無苔……等。
流鼻血了該怎麼辦？遵循4步驟有效止血
流鼻血是常見的問題，尤其是在乾燥的季節或環境下更容易發生。正確的處理方式可以有效止血並減少不適。以下是處理流鼻血的步驟：
1.坐下並保持頭部稍微前傾：這樣可以防止血液流入喉嚨，避免刺激喉嚨或引發嘔吐。
2.捏住鼻翼：用拇指和食指捏住鼻翼的柔軟部分，持續壓迫10-15分鐘。這有助於壓迫出血點，止住鼻血。呼吸時可以通過嘴呼吸。
3.保持靜止：在壓迫期間和之後的幾個小時內，避免劇烈運動或過度用力，以免再次出血。
4.避免一些常見的錯誤:不要塞棉花或紙巾進入鼻孔，這樣做可能會刺激鼻腔內壁，導致出血更嚴重。
立秋時節怎麼養肺潤燥滋養上呼吸道？
1.適當補充水分：多喝水可以補充身體的水分，保持呼吸道濕潤，有助於緩解乾燥引起的不適。
2.避免乾燥環境：保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器或擺放一盆水來增加室內濕度。
3.避免暴曬和長時間在乾燥環境呼吸：避免陽光直射和長時間暴露在乾燥的環境中，以免引起呼吸道不適。
4.適度運動：進行適量的戶外運動，如散步、太極拳……等，有助於增強肺功能，促進新陳代謝，但要注意避免過度運動以免傷肺
吃3食物有助養肺潤燥、保養鼻腔
1.梨子：梨子具有生津止渴、潤肺清熱的功效，是立秋時節養肺潤燥的理想食物。
2.百合：百合具有養陰潤肺、清心安神的功效，對於肺燥引起的黏痰、乾咳有很好的療效。
3.銀耳：銀耳性平味甘，有潤肺生津、補氣養陰的作用，是養肺潤燥的佳品。
立秋按三穴位保護上呼吸道
1. 迎香穴：迎香穴位於鼻翼側下方的凹陷處，具體位置在鼻唇溝的外側邊緣。刺激迎香穴可以促進鼻部氣血流通，有助於緩解鼻塞；按壓此穴也可以幫助控制鼻出血。對於過敏性鼻炎患者，按摩迎香穴還能有助於緩解鼻癢、打噴嚏……等症狀。
2. 足三里穴：足三里穴位於小腿前側，膝蓋外側髕骨下緣四橫指處，按摩足三里穴有助於提升肺功能，增強免疫；此穴也是一個重要的消化系統穴位，有助於改善食欲不振、消化不良等。
3. 天突穴：天突穴位於頸部正中線上，胸骨上窩中央處。刺激天突穴有助於減輕卡痰、咳嗽症狀；對於喉嚨疼痛、聲音嘶啞……等上呼吸道問題，也有緩解作用，臨床上天突穴常用於疏通呼吸道，緩解氣滯痰阻。
日常做到3點避免流鼻血
1.定期潔淨鼻腔：每天早晚記得講鼻子內部的污垢清乾淨。
2.避免揉搓鼻子：避免過度揉搓鼻子，或用力擤鼻涕，以免損傷鼻黏膜。
3.避免用力觸碰鼻腔內側：避免大力挖鼻腔或是用衛生紙挖鼻子。
立秋時節，養肺潤燥十分重要，通過適當的飲食調理、穴位按摩以及日常保養，我們可以有效地減少流鼻血和咳痰、咳嗽……等上呼吸道問題的發生。希望大家能夠在立秋時節注重養生，保持身體健康，順利度過這個乾燥的季節！
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