隨著台灣社會逐漸邁入高齡化，老年人高血壓問題日益嚴重，根據衛福部最新統計，高血壓已經成為影響國人健康的重要疾病之一，其致死率逐年攀升，並穩居十大死因之一，這一趨勢顯示，隨著生活方式的改變及人口老化，高血壓的威脅日益嚴重，極需引起社會各界的重視。
高血壓，俗稱「沉默殺手」，因初期症狀不明顯，常常被忽視。然而，若不加以控制，長期的高血壓會導致一系列嚴重的健康問題。醫學研究指出，未經控制的高血壓將增加罹患心血管疾病的風險，如心臟病、中風，甚至可能導致腎衰竭等致命病症。此外，這些疾病不僅會大幅降低患者的生活質量，還會對家庭及社會造成沉重的醫療負擔。
65歲以上7成高血壓分2種
高血壓是日常生活中最常見的慢性病之一，盛行率在老年族群(65歲以上)高達70%以上。高血壓分為2種：
原發性高血壓：
沒有明確的其他疾病原因，可能由遺傳、環境、生活方式等綜合因素導致。佔大多數，約80%-90%的病例。
繼發性高血壓：
由其他疾病（如腎臟病、內分泌失調）引起的高血壓，約佔10%-20%。
出現3症狀要注意
高血壓通常無明顯症狀，部分患者可能會有頭痛、心悸、頭暈等症狀。危險因素包括遺傳、年齡增長、飲食中鹽分攝取過多、缺乏運動、肥胖及壓力。
4種生活習慣穩定血壓
專家指出，對於老年人來說，控制高血壓的首要步驟是進行規律的血壓監測，建議至少持續一周，且早晚測量，及早發現異常情況，及時就醫。針對老年人群體的高血壓治療方式，除了依賴醫師處方的降血壓藥物外，生活方式的調整也是控制病情的重要因素。
- 均衡飲食：老年人應避免高鹽、高脂的飲食，並多攝取蔬果、全穀類及低脂乳製品，戒菸限酒，保持營養均衡，減少血壓升高的風險。
- 適度運動：醫師建議，老年人可依身體情況做適當有氧運動，如散步、游泳，或近年來非常流行的「超慢跑」，以保持心血管健康，改善血壓控制。
- 規律生活作息：維持良好的作息習慣，減少精神壓力，對於血壓的穩定有重要作用。
- 藥物治療：對於有較高血壓風險的老年人，醫師通常會根據個人的健康狀況，調整合適的降壓藥物。患者應嚴格遵循醫囑，定期回診，避免自行停藥或更改劑量。
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醫師籲：應規律監測血壓預防
隨著社會高齡化進程的加快，老年人及其家屬應提高對高血壓風險的認識，及時採取預防措施。社會各界也應加強對老年人健康問題的關注，提供更多的醫療資源與健康教育，幫助老年人群體更好地管理血壓，提升生活質量。
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專家諮詢：
新陳代謝/內分泌專科 許哲綸醫師
文章出自：華山基金會
