當眼睛出問題，許多人首先會想到點眼藥水或手術治療；然而中醫在保護和改善眼睛健康方面也有豐富的經驗與療法！通過按摩穴位不僅能緩解常見的眼部問題，還能從根本上調理身體，藉由治本的方式達到全方位的眼睛保健效果。若眼睛常常不舒服，不妨參考看看中醫治療眼病的方式吧！
中醫怎麼看待眼症？常見的證型分以下2種
常見的眼睛問題如青光眼、乾眼症、眼壓高、結膜炎……等，在中醫理論中往往與臟腑功能失調有關，最常見的兩種眼病證型如下：
1.肝腎不足：中醫認為「肝開竅於目」，肝臟功能與眼睛健康非常有關係，當肝血不足時會導致眼睛的營養供應不足，於是就容易出現乾眼症、視力模糊……等症狀，除了肝以外，腎虧也會影響眼睛，腎精虧虛的眼病多表現為視覺功能的維持機能下降，導致眼壓問題如青光眼。
2.風熱上擾：外界風熱邪氣侵犯體內，容易導致結膜炎……等急性眼疾，這些風熱邪氣在身體內鬱積，不僅會引起眼部紅腫、疼痛，還可能引發其他如頭痛、發熱、流淚的症狀，所以出門在外若遇風遇曬千萬要記得防護，不要傻傻的傷害自己的眼睛而不自知。
眼穴保健操這樣做！刺激3眼穴有助減眼壓、舒緩眼部疲勞
通過刺激特定穴位，可以有效改善眼睛的健康狀況。以下3個穴位對眼睛特別有益：
1.睛明穴：位於眼內角，可以疏通經絡、明目，對於緩解眼部疲勞和視力模糊有很好的效果。
2.承泣穴：位於眼球下方，能夠改善血液循環，減輕眼壓，對青光眼和眼睛疲勞都有幫助。
3.太陽穴：位於眉尾和外眼角之間再往髮際線一些的凹陷處，具有止痛和明目的功效，特別適合用於緩解偏頭痛或缺氧引起的眼部不適。
眼穴保健操的步驟：按揉睛明穴，用雙手拇指輕輕按壓睛明穴，按揉約30秒。再用食指輕輕按壓承泣穴，持續按壓30秒。最後再用食指和中指輕輕按揉太陽穴，順時針和逆時針各按揉30秒。按壓完後，閉上雙眼，放鬆全身，進行深呼吸，保持約1分鐘。最後的最後記得熱敷眼部，可以用雙手搓熱後，輕輕覆蓋在雙眼上，保持約1分鐘。以上這套做完可以促進眼部的血液循環，放鬆眼部肌肉，徹底緩解疲勞。
除了確實做穴位保健操外，日常生活中也需注意眼部保養、避免不良習慣，希望每個人在忙碌的生活中，能夠更關注和呵護自己的眼睛，維持長久的視力健康！
做到日常5招促進眼部循環、舒緩疲勞
為了維持眼睛健康，日常保養一定是不可欠缺的，試想若每天都吃許多針對眼睛的保健食品但卻看3C產品看超過12小時沒休息，那眼睛當然也會吃不消！以下是一些有助於眼睛健康的日常建議：
1.保持充足睡眠：良好的睡眠能讓眼睛充分休息，減少眼睛疲勞和乾澀的機會。
2.定時做眼保健操：通過簡單的眼保健操，可以促進眼部血液循環，緩解長時間用眼帶來的疲勞，最常見的眼球運動非常適合沒空休息、長時間使用3C產品的人，眼球運動是指通過有意識地轉動眼球來鍛鍊與放鬆眼部肌肉的一種運動方式，這種運動通常包含上下、左右、順時針和逆時針……等方向的眼球轉動
上下運動—保持頭部不動，眼球緩慢地向上看至極限位置，然後向下看至極限位置，重複5次。
左右運動—保持頭部不動，眼球緩慢地向左看至極限位置，然後向右看至極限位置，重複5次。
順時針和逆時針運動—保持頭部不動，眼球順時針緩慢轉動一圈，然後逆時針轉動一圈，重複5次。
近遠交替注視—先看近處物體幾秒鐘，再看遠處物體幾秒鐘，然後再回到近處，重複5次。
眼球集中與分散運動—先集中注意力看某一固定物體幾秒鐘，然後放鬆眼睛，看周圍的視野。這有助於改善眼睛的集中能力和調節能力。
眼球運動簡單易做，適合每天早晚各進行一次，也可以在感到眼睛疲勞時隨時進行，是不是很方便呢！
3.適當運動：適度運動可以促進全身血液循環，進而改善眼睛供血，有助於維持眼睛的正常功能。
4.多眺望遠處：長時間盯著電腦或手機屏幕，容易造成眼部肌肉緊張，定時眺望遠處能讓眼睛得到放鬆。
5.保持室內濕度：乾燥的環境會加劇眼睛的不適，特別是乾眼症患者，保持室內適當的濕度非常重要。
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