筋膜發炎不只是運動愛好者會遇到的事，平常勞損過度也會造成筋膜發炎疼痛，像是常要做家事的媽媽、固定維持一個姿勢很久的上班族……等都很容易碰到，當身體出現疼痛時，許多人第一時間會選擇吃止痛藥或肌肉鬆弛劑；然而中醫在處理筋膜發炎方面也有自己獨特又有效的方式，可以幫助緩解疼痛、促進筋膜修復，並從根本上調理身體，以避免病情反覆發作，讓我們快來看看中醫是怎麼處理筋膜炎的吧！
筋膜發炎到底是什麼？一般大家都怎麼處理？
筋膜是一層包覆在肌肉、骨骼或器官周圍的結締組織，具有保護和支持作用，當筋膜受傷時會導致發炎，受傷發炎的原因包括長時間的錯誤姿勢、重複性動作、運動損傷、以及壓力或焦慮……等，當身體發生疼痛時，一般會建議吃止痛藥、消炎藥、復健治療以及多休息，其他如按摩、伸展運動和熱敷也有助於減輕症狀，然而還是有許多人即使做了以上這麼多努力，仍然每天都受發炎疼痛所苦，並未完全解決根本問題。
中醫理論如何看待筋膜發炎？
如果你是屬於上述提到，已經做了很多努力、也試了很多方式但還是處於疼痛狀態下的話，或許中醫能提供你一個新思路！在中醫理論中，筋膜發炎被視為一種氣滯血瘀，氣滯血瘀指的是氣血運行不暢，導致局部的瘀血停滯，進而引發疼痛與發炎，又假如患者沒有足夠的休息，導致身體肝腎虧虛。
因中醫理論認為肝主筋、腎主骨，因此肝腎虧虛也會導致筋膜的修復能力下降，於是發炎則反覆不易好，而治療上中醫通常採取內外兼治的方式：內治方面，根據不同的證型會使用疏通經絡、活血化瘀、補益肝腎的中藥來調理全身氣血，改善局部發炎；外治方面，可以使用針灸來疏通經絡、減輕疼痛、促進發炎狀況消散。
筋膜發炎3食療建議
1.生薑：生薑性溫，具有驅寒暖身的功效，其含有的薑辣素，是一種強效的抗發炎和促進血液循環的成分，能夠增加血液流動，改善末梢循環，進而減輕身體內部的發炎反應。
2.黃耆：黃耆能夠增強身體的元氣，特別適合氣虛體質的人使用，且其還有助於提升身體的免疫功能，益氣固表，加強皮膚和粘膜、筋膜的屏障， 對於氣虛型的筋膜發炎修復特別有效。
3.當歸：當歸以補血見長，能夠增強血液的生成，改善血虛症狀，同時它的活血作用還可以促進血液循環，防止血瘀的形成，另外當歸還具有抗發炎、鎮痛和免疫調節的作用，能夠促進傷口癒合，特別適合血虛或氣滯血瘀型的筋膜發炎，減少瘀血引起的疼痛和腫脹，加速組織的修復，減少發炎的持續時間。
筋膜發炎後的日常建議
在筋膜發炎的治療與康復過程中，日常生活中的一些注意事項也是非常重要的。
1.避免過度使用患部：無論是運動還是工作，避免讓患部過度使用，給予充足的休息時間，減少筋膜的負擔。
2.保持正確的姿勢：長時間保持不良姿勢是筋膜發炎的重要原因之一，平時應注意站立、坐姿、躺姿和走路的正位。
3.注意保暖：筋膜發炎常因受寒而加重，因此在寒冷潮濕的環境中，應注意保暖，避免風寒濕邪入侵。
4.適當的運動：適度的運動如瑜伽、太極……等可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，減少筋膜發炎的發生。
5.飲食調理：除了上文提到的中藥外，平時也應保持均衡飲食，多吃富含抗氧化物質的食物，如蔬菜、水果和全穀物，以減少身體的發炎反應。
中醫在筋膜發炎上也提供了全方位的治療方法，從內在調理氣血，到外在疏通經絡、活血化瘀，能夠有效地幫助患者緩解疼痛，促進康復，同時正確的飲食選擇和日常保養也能在預防和治療筋膜發炎中發揮重要作用，如果你剛好正在因為肌膜發炎苦惱，或許可以把中醫治療結合進你現在的日常當中，達到更好的效果。
