起床打噴嚏 是許多人在入冬後、或是天氣較不溫暖時十分頭痛的困擾，此外還可能會有流鼻水、鼻涕流不停及眼睛搔癢等症狀。醫師表示，起床打噴嚏並不是因為天氣太冷，而是過敏導致，改善的關鍵就是減少過敏原。耳鼻喉科主治醫師提出4招方法有效改善日常生活環境，遠離過敏原的同時避免過敏發作。打噴嚏一定要看醫生、吃藥嗎？醫師教你簡單方法判斷是否需要就醫！此外，中醫師也提供一款「防敏茶」，早上溫熱飲用可以改善過敏體質。
亞東醫院耳鼻喉科主治醫師洪偉誠指出，近期門診中呼吸道感染的患者明顯增加，許多病人因為天氣轉冷而出現頻繁打噴嚏、流鼻水等症狀。然而，如果早上起床時經常打噴嚏，並伴隨鼻子或眼睛的癢感，或是鼻涕、鼻水如水龍頭般不斷流出，這可能是過敏性鼻炎的發作，建議儘早就醫進行評估！
怎麼樣算過敏？過敏性鼻炎也是過敏？
過敏是指身體對某些物質（如花粉、塵蟎、食物等）產生過度的免疫反應。過敏性鼻炎則是一種常見的過敏反應，主要表現為鼻子癢、流鼻水、打噴嚏等症狀。因此，過敏性鼻炎確實屬於過敏的一種。
過敏是指長期暴露於過敏原的環境，導致身體不同部位出現反應。例如，過敏性鼻炎會引發鼻部的過敏症狀，而異位性皮膚炎則會導致皮膚出現過敏反應。過敏性鼻炎的臨床定義為，當鼻內黏膜接觸到過敏原後，會由免疫球蛋白E（IgE）主導引發反應，進而引起一系列的鼻部不適症狀。
過敏性鼻炎常見症狀
- 流鼻水
- 鼻塞
- 打噴嚏
- 鼻癢或異物感
- 嚴重時伴隨鼻音
- 眼睛紅癢
- 喉頭搔癢
- 咳嗽
台灣常見過敏原？
洪偉誠醫師指出，常見的過敏原包括塵蟎、黴菌、貓毛、狗毛、昆蟲及花粉等。由於台灣的氣候較為溫暖潮濕，這為塵蟎和黴菌的滋生提供了良好的環境，因此塵蟎成為臨床上過敏性鼻炎患者最常見的過敏原之一。
天氣冷、氣溫變化大也會導致鼻過敏？
許多過敏性鼻炎患者會感覺自己的鼻子就像是「雷達」或「氣象預報」，當氣溫發生變化時，鼻子會立即作出反應，出現過敏性鼻炎的症狀。對此，洪偉誠醫師指出，溫度本身並不是過敏原，而是因為溫差的變化會導致鼻黏膜的血管擴張和充血，這使得本身就有鼻過敏的人在此時過敏症狀加劇，因此特別敏感。
另一方面，特定季節如冬天，氣候較為潮濕寒冷，塵蟎和黴菌等過敏原也更容易滋生。此外，由於人們在冬季待在室內的時間增多，導致鼻過敏的情況顯著增加。
過敏性鼻炎發作，什麼時候需要看醫生、吃藥？
許多人早上起床時可能會打噴嚏、流鼻水，甚至出現鼻涕不止的情況，但過一段時間後通常會自行好轉。然而，有時候鼻子過敏的症狀卻會持續較長時間，讓人感到不適。那麼，究竟是應該在出現症狀時就立即就醫，還是有其他的判斷標準呢？洪偉誠醫師指出，若過敏症狀已經影響到睡眠、日常生活、工作、上課或運動，則應該及時就醫，尋求醫師的幫助。
如何預防過敏性鼻炎？醫師4招減少暴露關鍵
「預防勝於治療」，洪偉誠醫師指出，對於過敏性鼻炎患者而言，最重要的是「減少過敏原」的暴露。他提供了四個方法，以改善日常生活環境，從而有效防止和減少對過敏原的接觸。
4招改善環境過敏原
- 居家環境控管：將室內的濕度維持在50%左右，有助於抑制塵蟎及黴菌的滋生。
- 空氣清淨機：使用空氣清淨機能有效減少市內懸浮過敏原，包括塵蟎及狗毛、貓毛等寵物脫落的毛髮。
- 寢具清潔與防護：定期使用熱水清洗寢具，選用防蟎寢具，以降低與塵蟎接觸機會。
- 環境簡化：塵蟎等容易藏於地毯、絨毛玩具及厚重布製窗簾，保持居家空間簡潔非常重要。
【看更多：過敏好不了竟是「菜瓜布」惹禍？3M公司公布用多久就需要替換！】
環境控制過敏仍無效，可考慮藥物、手術
如果透過環境控制仍無法有效緩解症狀，建議儘早就醫，接受專業醫師的評估與治療，以免症狀持續影響生活品質。洪偉誠醫師指出，目前臨床上常用於治療過敏的藥物包括以下4類藥物。
抗過敏鼻炎藥物
- 口服抗組織胺
- 鼻內類固醇
- 鼻內抗組織胺
- 白三烯酸拮抗劑
這類藥物各有其優缺點，患者應與醫師進行充分溝通，根據自身的需求選擇最合適的治療方案。例如，若需要迅速改善症狀或希望避免嗜睡等副作用，醫師可以協助患者選擇最適合的藥物。此外，遵循階梯式治療原則，逐步調整用藥也是非常重要的。
若某些藥物的療效有限，或是不願意長期服用藥物的人，洪偉誠醫師指出，手術治療也是一個值得考慮的選擇。手術主要可分為2種手術。
2手術改善過敏性鼻炎
- 下鼻甲微創手術：透過縮小肥大的下鼻甲體積，來緩解鼻塞，改善呼吸狀況。
- 鼻中膈鼻道成形手術：此手術適合伴隨鼻中膈彎曲的患者，能同時解決下鼻甲及鼻中膈的彎曲問題，以達到最佳的緩解效果。
早上喝這杯茶飲改善過敏體質，增強免疫力
除了改善生活環境和避免接觸過敏原之外，高雄市立聯合醫院中醫科主任戴滋慧指出，中醫將過敏性鼻炎稱為「鼻軌」，其原因在於脾肺氣虛以及風寒濕邪的侵襲，導致肺經受寒。
戴滋慧建議早晨飲用溫熱的「防敏茶」，以調整體質並改善過敏症狀。這款防敏茶中含有黃耆，能滋補肺氣，抵抗過敏原的刺激；白朮則有助於健脾燥濕，增強腸胃的免疫功能；防風則用來溫散風邪，提升身體的抗菌能力。最後，加入枸杞和紅棗，能補益肝腎，穩定自律神經，幫助呼吸道抵抗溫差變化。
中醫「防敏茶」作法
- 材料：黃耆5錢、防風2錢、白朮3錢、紅棗、枸杞3錢、水800c.c。
- 做法：藥材簡單洗淨，裝入紗布袋，以800c.c水量熬煮至剩約600c.c即可飲用。
- 效果：補氣、健脾、祛風寒、固胃氣，能有效調理過敏體質，增強身體抵抗力。
【延伸閱讀：冬季養生秘方「三九貼」助強身抗虛寒，改善5成過敏、氣喘症】
參考資料：
