阿志是個30出頭的宅男電腦工程師，平日上班就是坐在電腦前寫程式，下班了以後繼續開電腦打線上遊戲，一天平均坐在椅子上面的時間超過10~12個小時。而經常便祕的他，也常常在廁所一邊蹲馬桶一邊打手遊，直到有天他上廁所的時候手機沒電，沖水時看了馬桶一眼，發現怎麼都是血?就醫以後才知道自己有痔瘡…
痔瘡有年輕化的趨勢!
依據流行病學統計，容易發生痔瘡的高風險年齡約莫在45至65歲之間，但現今久坐或久站的工作或生活型態，例如:辦公室一族、外送員等，常常一坐就是好幾個小時，再加上智慧手機的普及，很多人喜歡在上廁所、蹲馬桶的時候滑手機，使得近幾年來，痔瘡患者有年輕化的趨勢，許多痔瘡患者的年紀大概只有30出頭。
久坐和痔瘡的關係
西醫認為久坐、久站或肥胖的人，使得肛門口壓力增加或是肛門周圍的血液循環不良，容易形成痔瘡。而中醫把痔瘡的病因分為，血瘀氣滯、腸燥便秘、濕熱蘊結和氣虛失固等四種，其中和久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而誘發痔瘡發作的病徵為血瘀氣滯型和氣虛失固型兩種，分述如下。
血瘀氣滯型:這類型的痔瘡患者好發於不愛動的族群，以致產生血瘀及氣滯的現象，像負重遠行或妊娠後子宮壓迫直腸肛門，或情緒欠佳，肝氣鬱結，致直腸肛門部氣血瘀結，突起成痔。便時有物脫出，出血較多，肛門墜痛，內外痔塊混合腫大，排便困難感不易排淨，伴有腹部脹滿等。
血瘀氣滯型患者的痔瘡往往較久，而且內外痔容易連結成塊狀，痔瘡出血的顏色暗沈帶紫，而且內痔容易脫出又會太硬結而不易推回去，而一旦破皮出血時，出血量也往往較多且疼痛。此外，除了痔瘡以外，患者也容易出現血管硬化、月經週期紊亂和經痛的問題。
氣虛失固型:出血日久，傷及氣血；或久瀉久痢， 損及脾胃；房勞過度，耗其腎氣；年老體弱，中氣不足，不能固攝，致肛門生痔。便時有物脫出，出血時出時止，肛門下墜，排便無力，伴有氣短倦怠，食少懶言，面色恍白。
好發於體弱者，這類患者的肌肉無力，肛門擴約肌也無力排便，積便久之易形成痔瘡，而這類患者因為肌肉無力，因此在排便時也往往容易出現痔瘡脫出的現象。好發於中老年人，經常久站或久坐，以及多胞胎妊娠或多產婦女，也好發於慢性腹瀉患者，這類患者的痔瘡史通常比較久。有些嚴重到氣虛下陷的患者的痔瘡脫出後甚至無法回縮，而造成摩擦、潰瘍，而增加引發感染的風險。
飲食保健怎麼做?
若是要預防因久坐引發的痔瘡，最直接的就是買個減壓坐墊放在椅子上減少壓力或是每隔1~2個小時就站起來一下，甚至走動個5~10分鐘，增加血液循環。
在飲食上可以多吃高纖食物，少吃糖類及具刺激性的食物。而中藥材裡的秦艽、防風、當歸、赤芍；大黃、生地黃；枳殼、金銀花和蒼朮等，在中醫典籍中有疏風瀉熱、潤燥和血、通火瀉便、寬腸利氣、清熱解毒、疏散風熱及總解六鬱的作用，可清熱活血、強健大腸直腸作用，提升肛門的力量，使靜脈血管中之瘀血消散，可解決長期排便困難、便秘、大便細條等問題所以引發的痔瘡。
此外，也建議這類民眾，可在閒暇時，多做下肢運動或練習提肛的動作，能減少痔瘡靜脈叢的淤血，促進肛門與直腸部位的血液通暢。並在如廁後輕輕地清潔肛門，最好是使用免治馬桶用噴水方式沖洗肛門，對預防痔瘡很有幫助。
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