今日(5月21日) 03:27進入「小滿」節氣，元代傑出理學家吳澄所著《月令七十二候集解》有云：『四月中，小滿者，物致於此小得盈滿』是指氣候將進入雨水多卻又濕熱的季節，而容易受到濕熱所影響的人，在養生保健上則要特別注意！
▐ 小滿節氣解析
每年當太陽到達黃經60度，日曆為5月20日到22日時，就進入了二十四節氣中的第八個節氣，也就是夏天的第二個節氣-小滿。小滿指的是穀物開始灌漿飽滿但還沒有成熟。此外，滿也可以指雨水的狀態，也就是降雨量將增加，田中滿水可以種植。
而小滿一候苦菜秀，是指這個節氣苦菜已經枝葉茂盛；小滿二候靡草死，是說小滿氣候來臨時，喜陰厭陽的細軟草類開始枯萎而死；小滿三候麥秋至，則是指這個節氣正是麥子開始成熟的季節。
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▐ 小滿小心皮膚病！
小滿節氣屬於火能量、容易損傷肺臟，而肺與大腸又互為表裡，濕熱的氣候容易誘發濕疹、牛皮癬、手足癬、香港腳等皮膚疾病，所以要多注重清潔，避免病毒、細菌繁殖。在生活上要勤換毛巾、棉被、衣物和洗澡，多吃袪濕清熱的食物。而這個時間也正是蚊蟲孳生的季節，也要少去蚊蟲多的地方，避免叮咬。
▐ 小滿宜健脾化濕
中醫理論中，小滿的天氣悶熱潮濕，容易引起喜燥惡濕的脾產生脾氣陽虛、脾虛濕困等運化不佳的問題，容易引起腹瀉、腹脹、食欲不振等消化機能不振的問題，還有不想喝水、嗜睡等「濕邪中阻」的問題。
建議多吃一些祛濕的食物，例如：山藥、冬瓜、紅豆、薏仁、黃瓜、芹菜、鯽魚、鴨肉等食物。此外，也要避免因天氣炎熱吃生冷食物或飲用冷飲，造成外濕入內。同時，也要少吃油膩或辛辣燥熱的食物，多吃清淡的飲食。
中醫講究「未病先防」，因此在小滿節氣時就順應天時、道法自然，調養好身體，保持樂觀平和的心態，並且存正氣於內、令外邪不可入，避免之後氣候進入盛夏時的諸多不適。
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