近日，超過267萬訂閱數的YouTuber 阿滴自爆憂鬱症 ，並在其經營的youtube頻道「 阿滴英文」的影片「憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事」透露自己已被憂鬱症困擾將近一年，並以自己的心路歷程，來幫有相同遭遇的病友打氣！
關於憂鬱症你可能不知道的5件事！阿滴表示，自己罹患了憂鬱症才知道以下的5件事。 1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣 ； 2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差 ； 3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考 ； 4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍；5. 憂鬱症是有機會改善的！
▐ 陽光的阿滴怎麼會有憂鬱症？
阿滴之前曾在紐約時代買廣告表示「Who Can Help? Taiwan」而引起爭議。許多網友批評阿滴內容還沒想好就集資在紐約時報買廣告、集資金額超出原有目標太多、以及為何可以代理台灣名義？後來阿滴就趨於低調了。沒想到，近日阿滴在臉書及Youtube都表示，是在去年5月左右忙完Who Can Help? Taiwan時，開始有憂鬱傾向，但當時的阿滴還沒有病視感！
▐ 出現明顯憂鬱症症狀
阿滴表示，是在9月份的台南演講，在台上發現自己喘不過去也無法思考，後來就隨便結束回家休息。當晚，他對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，才發現自己真的不太對勁了。然後，一直無法打起精神，才在9月去看了身心科門診。
一開始，醫師認為阿滴是焦慮症，所以開了一些抗焦慮的藥物給他，但隨著他的症狀越來越嚴重，除了在意負評以外，還會莫名哭泣及有睡眠障礙後，醫師才開了抗憂鬱的藥物給他。
▐ 幫助從憂鬱症恢復症的5個方法
阿滴也分享了，對他憂鬱症恢復有幫助的事情：
1. 相信醫生說的話，按時吃藥
2. 改變對自己說話的方式
3. 活在當下，不想過去跟未來
4. 有耐心，給予時間
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，阿滴表示，自己在沮喪的時候也曾問過父親，為什麼除了先天性的異位性皮膚炎以外，還要承受憂鬱症這樣的痛苦？滴爸回答說：他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人！當下的阿滴有點難以接受，但後來他認同了滴爸的說法，認為『如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。』也因此，他跟大家分享自己走過憂鬱症的這段經歷，希望這些資訊對大家有些幫助。
