小滿是夏季的第二個節氣，古人認為，夏主火、對應五臟於心，因而夏季應該加以重視調養心臟，而且天氣變熱、體內血流加快，心臟的負荷也隨之變大，夏季養生首重養心，情緒上亦應平心靜氣。
小滿時節，節氣俗諺說「立夏小滿，雨水相趕」正符應臺灣已進入梅雨季節的景況，環境濕悶，小滿也比立夏更熱、更濕，也更悶，尤其雨量明顯增加，所以除了整個夏天都該養心之外，小滿也應注重健脾祛濕。
小滿乾卦 六爻皆陽 心血管疾病更當留心
在楚竹書周易各卦的首尾符中提到乾卦九五小滿，而以節氣對應的十二消息卦來看，立夏到小滿，主乾，六個爻都是陽爻，相當陽剛，但也有陽盛陰絕之意，而這也表示說在小滿節氣，陽氣過旺，所謂滿則招損，也要避免夏火傷心，小滿節氣，有心血管疾患者，真的要特別留意，應當適時利用這個節氣的養生時機，讓體內的氣血也來個小滿。
小滿節氣 民間藥人採百草、曬百草，草藥茶旺季
神農氏嚐百草治病，生日就在主火的夏天，小滿節氣中適逢遇上神農大帝的誕辰(陰歷四月二十六日)，主管五榖的神農大帝，以火德王自稱，亦稱炎帝，而神農氏除了管五榖豐收，也嚐百草治病，小滿節氣正好也就是藥人採百草、曬百草的旺季，製成各式各樣的草藥茶、草藥膏，用來防治從小滿開始各種夏天的疾病，比如皮膚頑疾，汗疹、濕疹等，不僅外用藥膏，也須內服清熱的藥物以求根治。
小滿節氣防脾失健運 宜健脾祛濕
小滿節氣謹防濕影響到脾，以致脾失健運，暑熱之氣最愛拉上濕邪一起侵犯人體，而中醫理論中有云：「諸濕腫滿，皆屬於脾」，所以在濕氣剛開始冒出頭的小滿時節，以健脾祛濕為主。脾主運濕，脾胃功能好，就能把多餘的濕氣運化而出。
祛濕是很有必要的，你想想環境中如果濕氣過重會怎樣？久了是不是連物體表面都覺得黏黏的？身體裡的濕，漸漸地也會生成痰，所以為何說脾為生痰之源？如果脾失健運，導致體內水液停滯，濕生痰，繼而痰濁垢膩就累積起來，痰濕體質養成了，首當其衝還是貯痰之器的肺，不過並不是單純是肺會發警報而已，痰和濕一停滯，就會生病，比如痰濕積人體，就水腫，痰濕積滯在肝，就易患有脂肪肝，停在哪就病哪裡。
一般而言痰濕是當人體臟腑功能失調，引起氣血津液的失調，水濕因而停聚，繼而表現痰濕內蘊，常可見的如體形肥胖、腹部肥胖、胸悶、痰多，易困倦的人，會感到身體沉重的人比較會有痰濕問題，這些人，快快趁著小滿節氣的時機好好來祛濕消腫也是很不錯的。
