乳油木果油/乳木果油（Shea Butter）是由非洲特有植物乳油木的堅果所榨取的植物性油脂，在溫暖的溫度下是固體，呈灰白色或象牙色。乳油木果樹原產於西非，目前大多數乳油木果油仍然來自該地區。
幾個世紀以來，乳油木果油一直被用作化妝品成分。其高濃度的維生素和脂肪酸還有易於搽抹的稠度，使其成為平滑、舒緩和調理皮膚的絕佳產品，臺灣氣候雖不至於過度乾燥，但因為四面環海，海島型氣候普遍也潮濕，一樣容易有很多肌膚問題叢生，目前我們從Healthline發現能食用也能外用的乳油木果油有很多功效，這22種理由，想必能讓你將乳油木果油列入日常保養必備清單：
1.乳油木果油對所有膚質都是安全的
乳油木果油在技術上是一種堅果產品，但與大多數堅果產品不同的是，乳油木果油的蛋白質幾乎沒有，不會引發過敏，醫學文獻也沒有對乳油木果油過敏的記載。
乳油木果油幾乎適用於所有膚質，任何皮膚類型皆可使用，也不含已知會使皮膚乾燥的化學刺激物，也不會堵塞毛孔。
2.乳油木果油保濕
乳油木果油通常用於保濕，保濕的效果與乳油木果油的脂肪酸含量有關，包括亞油酸、油酸、硬脂酸和棕櫚酸等等。
當您局部搽抹乳油木果油，乳油木果油會迅速讓皮膚吸收，乳油木果油可作為皮膚與外部環境之間的屏障，保持水分並降低乾燥的風險。
3.乳油木果油不會讓你的皮膚油膩
乳油木果油含有高水平的亞油酸和油酸，這兩種酸相互平衡，這意謂著乳油木果油很容易讓您的皮膚完全吸收，並且在使用後不會讓您的皮膚看起來油膩。
4.乳油木果油抗發炎
已發現乳油木果油的植物酯具有抗發炎特性，使用於皮膚時，乳油木果油將會觸發細胞因子減緩發炎。
這可能有益於減少環境因素（例如：秋冬乾燥的氣候）以及肌膚膚況（例如濕疹）引起的刺激。
5.乳油木果油是強大的抗氧化劑
乳油木果油具有豐富的維生素A、E，這意謂著乳油木果油有強大的抗氧化特性，而抗氧化劑是主要的抗衰老劑，能保護皮膚免受自由基損傷，避免因自由基損傷導致的皮膚提早老化和暗沉。
6. 乳油木果油抗菌
2012年的一項研究表明，口服乳油木果樹皮提取物會導致動物的抗菌活性降低，儘管這還有待更多的研究投入，但這可能表明對人類具有抗菌作用，也正因為如此，一些人推測局部應用乳油木果油可能會減少皮膚上引起痤瘡的細菌數量。
7.乳油木果油是抗真菌藥
乳油木果樹產品已被確立為對抗由真菌引起的皮膚感染的強效成分，雖然乳油木果油可能無法治療所有類型的真菌感染，但我們知道它可以殺死導致癬和腳癬的真菌孢子。
8.乳油木果油有助於預防粉刺
乳油木果油富含不同種類的脂肪酸，這種獨特的成分有助於清除皮膚上多餘的油脂（皮脂），同時乳油木果油可以恢復皮膚的水分並將其鎖定在表皮中，也就是美容化妝保養業界常宣稱的幫你「鎖水」，因此皮膚不會變乾或感覺“脫油”。
而是恢復皮膚中油脂的自然平衡，而這可能有助於在粉刺開始之前阻止粉刺。
9.乳油木果油有助於促進膠原蛋白的產生
乳油木果油含有三萜，這些天然存在的化合物被認為可以抑制膠原纖維的破壞，減少細紋的出現並使肌膚更豐潤。
10.乳油木果油有助於促進細胞再生
乳油木果油的保濕和抗氧化特性共同幫助您的皮膚生成健康的新細胞，你的身體不斷地製造新的皮膚細胞並汰除死皮細胞。實際上我們每天汰除30,000到40,000個死皮細胞。
11.乳油木果油減少妊娠紋和疤痕
人們認為乳油木果油可以阻止瘢痕疙瘩成纖維細胞（瘢痕組織）的繁殖，同時鼓勵健康的細胞生長替代，乳油木果油可以幫助皮膚癒合，有效減少妊娠紋和疤痕。
12.乳油木果油減少細紋和皺紋
乳油木果油通過促進膠原蛋白的生成和促進新細胞，乳油木果油可能有助於減少研究人員所說的光老化——環境壓力和老化可能在皮膚上產生的皺紋和細紋。
13.乳油木果油提供額外的防曬保護
乳油木果油並無法單獨取代防曬霜，但在皮膚上搽抹乳油木果油確實仍給你一些額外的防曬保護，乳油木果油的防曬係數SPF估計值為3到4，當我們預計在戶外活動，可以先擦乳油木果油，最後補上我們慣用的防曬乳。
14.乳油木果油可能防止頭髮斷裂
尚未專門研究乳油木果油使頭髮更強壯的功效，但是2017年的一項研究發現，一種化學性質相似的西非植物使頭髮明顯更不易斷裂。
15.乳油木果油可能有助於治療頭皮屑
治療頭皮屑（異位性皮膚炎）的一種方法是恢復乾燥和受刺激的頭皮的水分，在一個2018年評論發現，乳油木果油與其他保濕劑結合使用時，有助於減少頭皮屑並降低發作的風險，目前仍待需要更多的研究來確定單獨使用乳油木果油的有效性。
16.乳油木果油有助於緩解濕疹、皮膚炎和牛皮癬等疾病
乳油木果油的抗發炎特性有助於舒緩皮膚和緩解瘙癢，這可能證明乳油木果油對皮膚炎有緩解功效，例如濕疹和牛皮癬，可信研究來源甚至表明，乳油木果油在治療濕疹方面與藥膏一樣有效。
17. 乳油木果油可能有助於緩解曬傷、燒傷
研究可信來源表明，乳油木果油可能有益於淺層皮膚燒傷或曬傷。
乳油木果油的抗發炎成分可減少肌膚燒、曬傷的紅腫，脂肪酸成分還可以通過在癒合過程中保持水分來舒緩皮膚。
18.乳油木果油可能有助於緩解昆蟲叮咬
乳油木果油傳統上用於緩解蜜蜂叮咬和昆蟲叮咬，佚事證據表明，乳木果油可能有助於減輕叮咬和刺痛可能引起的腫脹，也就是說，目前尚無任何臨床研究支持這一點，如果因被叮咬而感到劇痛，應該還是先尋求專業醫療建議。
19.乳油木果油可以促進傷口癒合
除了抗發炎特性外，乳油木果油還與對治療傷口至關重要的組織重塑有關，乳油木果油的保護性脂肪酸還可以幫助在癒合過程中保護傷口免受環境刺激。
20.乳油木果油可能有助於緩解關節炎疼痛
2016年動物研究關於乳油木果油的研究表明，乳油木果油可以幫助減少發炎外，同時還可以保護關節免受進一步損傷，雖然這項研究的重點是膝關節，但這些潛在的好處可能會延伸到身體的其他部位，而且目前市場上已有相關針對膝關節的保健產品成分使用了乳油木果油。
21.乳油木果油可能有助於緩解肌肉酸痛
當您的身體修復肌肉組織時，過度伸展的肌肉可能會有發炎或僵硬，乳油木果油可以透過抗發炎特性減緩肌肉酸痛，一如幫助關節疼痛一樣。
22.乳油木果油可能有助於緩解鼻塞
1979 年的研究表明乳油木果油可能有助於緩解鼻塞症狀，若乳油木果油運用於鼻滴劑時，乳油木果油可以減緩鼻炎，也能有助於減少經常因鼻塞導致的鼻黏膜損傷。
參考資料
What Is Shea Butter? 22 Reasons to Add It to Your Routine, Healthline
