寒流來襲，全台冷吱吱！在冰冷的冬天，不少人會買暖暖包來抗寒，在使用暖暖包時，有一大部分的人會喜歡把暖暖包放在手中搓揉，但有專家指出，這樣的使用方式僅會暖到手，身體其他部位仍然是冷冰冰的；若改把暖暖包改放在身體另一部位，不僅可以暖和全身，還能緩解大腦緊張狀態、促進血液循環！
日本醫學博士福田千晶在其所著《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中建議，若手邊只有一個暖暖包的話，建議放在腰部兩側，由於腰部靠近許多血液量多的器官，如肝臟、腎臟等，只要這些部位暖和了，不僅能促進血液循環，還能幫助緩解大腦緊張的狀態。
另外，福田千晶博士表示，若身邊有不只一個暖暖包，可選擇多放在背部、腹部或是頸部，除了保暖之外，還可以舒緩頭痛及腰痠背痛的情況，並叮囑不要讓暖暖包長時間觸碰肌膚，可在外層包裹一層毛巾或是較厚的布再使用，也可以放在口袋中。
使用暖暖包小心「低溫燙傷」！年長者、糖尿病等族群須注意
在使用暖暖包的時候，我們常會一不注意就把暖暖包固定在某個位置太久，內湖國泰診所皮膚科醫師羅陽曾受訪指出，此舉恐怕會引發「低溫燙傷」，只要接觸皮膚的物體溫度在攝氏40度以上，如在攝氏40-44度下接觸4-5小時，在攝氏44-46度接觸30分鐘，或是在攝氏50度以上直觸3-5分鐘，都可能會發生低溫燙傷。
此外，需要注意的是市售有些強打「高溫速熱」的暖暖包，平均溫度可達攝氏60度以上，比一般暖暖包還要高10度左右。羅陽醫師表示，這種商品雖有良好的升溫效果，但建議使用5-10分鐘就要換位置。
過去網路有傳言，應將暖暖包貼於「脂肪厚」的部位；事實上，醫師指出，不是貼哪裡才安全，全身皮膚都不能長時間直接接觸發熱物。其中，年長者、糖尿病患、小孩及失智患者由於感覺較遲緩，容易發生低溫燙傷卻不自知，因此尤其需要注意暖暖包的使用安全。
若已不幸發生低溫燙傷，第一時間應移除熱源，並用冷水冷敷15-20分鐘（非用冰塊，冰塊易直接刺激皮膚）；另外，若發現皮膚已經出現冒水泡的情形，則要儘速就醫，以免水泡破掉引發額外的感染。
參考資料：
用暖暖包有訣竅！這樣用安全又暖
暖暖包用手搓錯了！專家籲「放1部位熱全身」 用完2實用功能曝
