運動能讓我們維持健康，許多成功人士都有每天鍛鍊的習慣，韓國三星更是把健康體魄作為三星人才特質之一，健康的身體才能有良好的抗壓力和防禦力，而且也能加強骨質密度。
不過當我們從事一些強度較強的運動時，難免會造成肌肉拉傷，或是感到肌肉酸痛，一旦受傷就會發炎，而且也要等肌肉癒合，其過程，可能會讓人對運動卻步。
之前我們有一篇文章〈抗氧化之王蝦紅素，消炎抗老療燒傷〉，介紹經研究證實蝦紅素有助於療燒傷，並能消炎舒緩因為肌肉酸痛造成的不適，現在就透過CASE ADAMS來了解蝦紅素修復肌肉損傷的好處。
▋蝦紅素有助於減輕肌肉酸痛和發炎
較強的劇烈運動之後會發炎，在體能鍛鍊結束時，我們的身體與細胞呼吸所產生的代謝產物一起激增，這些代謝產物是造成肌肉酸痛和一般疲勞的原因，由細胞呼吸作用（粒線體中的能量產生）的酸性代謝物副產物和最終產物引起肌肉酸痛和疲勞。
對於長期訓練中的運動員來說，快速地舒緩是有其必要的，正在接受訓練的競技運動員通常會持續發炎，因為他們始終處於更頻繁、更有力地鍛鍊，以便在競技賽中獲得優勝，如果鍛鍊過程沒有修復，可能會造成長期的傷害。
而這種長期損傷最常見的情況是損傷膝關節和其他活動關節，如果鍛鍊之間的恢復是不夠的，便發造成長期發炎。
貝爾格萊德大學醫學院的研究人員與塞爾維亞足球隊緊密合作，他們招募了40名正在接受足球訓練的年輕球員，或者在美國以外的國家踢足球，研究證實使用蝦紅素能夠加速代謝物的去除速度，並且能減緩運動損傷。
▋如何選蝦紅素
首選雨生紅球藻
蝦紅素是在海洋中發現的一種特殊的抗氧化類胡蘿蔔素，其主要來源是微藻類。當然龍蝦、鮭魚等都有蝦紅素，只是要從中萃取出足量的蝦紅素並不容易，目前市面上已經有從雨生紅球藻培養萃取，可以每100克就有6000mg的蝦紅素，而且在安全乾淨的廠房室內淨化培養，也少了污染的問題。
專利技術支持
若您要挑選好的蝦紅素產品，建議可以選擇有許多專利支持的，目前看到有蝦紅素原料甚至已有超過一百多項專利，專利支持的好處是蝦紅素在原料和製程上有卓越的水準，也是一種保證。
通過FDA GRAS
FDA GRAS （Generally recognized as safe）是一種通過美國食品藥品監督管理局公認為安全，代表足以表示該原料的安全性是足夠的，所以無論蝦紅素是用於食用或外用貼布，原料若能有通過FDA GRAS，至少不用過度憂慮安全性。
延伸閱讀：抗氧化之王蝦紅素，消炎抗老療燒傷
References：
1.CASE ADAMS, Real Natural, Astaxanthin Speeds Muscle Recovery for Athletes – Heal Naturally
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