現代女性面臨各種乳房問題時，常礙於部位較私密，所以許多人往往要拖到難以收拾才去看醫生，導致錯過黃金時期傷身傷時又傷財！大家知道嗎？其實乳房問題是可以看中醫的！其實，現在比起去醫院看診，前往中醫診所不僅更方便，也能讓大家更即時的養護乳房，避免乳房問題進一步演變成複雜的情況，如果妳也有乳房的困擾，快來看看中醫怎麼看待乳房照護吧！
中醫理論裡怎麼看待乳房？養好這3臟腑維護乳房健康
在中醫理論中，乳房的健康主要與肝、脾、胃三個臟腑有關：
1.肝與乳房：在中醫理論裡，肝主疏泄，負責氣機的調節，又肝經在胸部的循行經過乳房的內下側，所以肝對乳房的氣血運行有直接的影響，當肝氣疏泄不暢時，容易引起乳房脹痛或乳腺增生、腫塊……等。又中醫認為情志的變化會直接影響肝氣的疏泄，所以當情志不舒、壓力大、情緒波動太大或憂鬱時是容易導致肝氣鬱結，從而影響乳房健康的！臨床上我們常用疏肝理氣、調血養血的中藥進行調理，包括柴胡、白芍、郁金……等。
2.胃與乳房：胃經在胸部的循行經過乳中，所以其對乳房的健康是非常重要的，中醫理論裡認為胃的主要功能，是將食物轉化為精微物質，再傳輸給脾進行下一步的運化；當胃的消化功能正常，氣血化生充足時，乳房就能夠得到充分的營養供給，維持健康狀態。而若胃的消化功能失調，導致氣血化生不足，乳房得不到充分的營養供給，則會使乳房發育不良，所以想豐胸的注意了，想要養好胸部，那得先養好胃！臨床上多會選用健脾和胃的中藥進行調理，包括陳皮、茯苓、白朮……等。
3.脾與乳房：脾的主要功能是運化水穀精微，將食物轉化為氣血並輸布全身，供養到臟腑、經絡和皮肉，氣血的充足和運行暢通是乳房健康的關鍵；若脾失健運，也會影響乳房的營養供應。又若平常愛吃甜的、烤炸辣的，導致體內濕濁堆積、濕熱內蘊，則乳房部位可能就會有痰濕或痰瘀發生，所以平常一定要注意飲食習慣，避免過食生冷、辛辣和油膩食物，有助於維持脾的正常功能，改善乳房的健康狀況。而以臨床來說多會建議可以食用健脾益氣的食物，如薏苡仁、山藥、蓮子……等。
如何保養乳房？按摩這3穴位防乳腺增生、發炎
1.膻中穴：位於胸部乳頭正中線上，兩乳頭連線的中點。膻中穴能調理全身的氣機運行，通過按摩膻中穴，可以疏通氣滯，緩解乳房的脹痛，也有助於促進氣血在乳房的運行，可預防乳腺增生或萎縮，或是減少乳腺炎……等疾病的發生。
2.乳根穴：在胸部乳頭下方，是足陽明胃經的穴位，能夠疏通乳房周圍的經絡，緩解乳房的氣滯血瘀，減少乳房的脹痛和腫塊，有助於乳房的健康發育和維持正常功能。
3.天宗穴：位於肩胛骨的中部，在肩胛骨棘下窩中線與肩胛骨下角連線的上1/3處。天宗穴能夠疏通胸背部的氣血，減輕肩背部的壓力，改善因肩背肌肉緊張引起的乳房不適，藉由天宗穴的按摩可以減少乳房發炎的機會。
哪些食物對乳房照護最好？中醫推這4類食物！
1.豆類和豆製品：豆類富含植物性雌激素，有助於平衡體內賀爾蒙，保護乳房健康，豆腐、豆漿、毛豆、黑豆都是日常生活中健康的選擇。
2.堅果和種子：堅果和種子富含健康的脂肪、蛋白質和抗氧化劑，有助於乳房的健康，像是核桃、亞麻籽、南瓜籽都是非常推薦可以加在日常飲食中的堅果。
3.深綠蔬菜：深綠蔬菜富含纖維、維生素和礦物質，有助於體內排毒，例如菠菜就是我個人非常喜歡的蔬菜，且菠菜有豐富的維生素K，維生素K有助於血液凝固和骨骼健康，可以幫助減少乳房的出血風險，促進乳腺組織的修復和再生。
4.魚類和海鮮：魚類和海鮮富含OMEGA-3脂肪酸，有助於減少發炎症狀，保護乳房，如果吃膩了紅肉，建議今天就換成鮭魚、鯖魚或沙丁魚來當主餐吧！
對許多女生來說，胸部比起其他部位的健康狀況，可能是比較不會去注意的一環；但是胸部一旦出了健康狀況，不僅比其他問題都還麻煩，還會影響心情！想要預防乳房狀況，除了靠中西醫調理外，適當的運動也可以促進全身血液循環和新陳代謝，對乳房健康也有很大的幫助！
一些瑜伽動作如貓牛式、橋式……等，可以拉伸和強化胸部肌肉，促進乳房健康，建議女生可以多上瑜珈課來保養。想要有健康的胸部應從內外兼修，希望本文提到的這些方法能幫助你改善乳房健康，享受更加舒適的生活！
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