現代人工作時常常需要使用雙手，例如敲擊鍵盤、操作滑鼠的上班族，或是長時間握著方向盤的司機。隨著時間的推移，許多人會感到手部麻木、手指無力，甚至出現酸痛的情況，這是否可能是中風的徵兆呢？醫師表示，手部麻木不必過於緊張，大多數情況下，這是由於「腕隧道症候群」或「頸椎受到壓迫」所引起的。雖然有時會想要甩手來緩解不適，但醫師提醒，臨床上並不建議這樣做，因為這可能會使病情更加嚴重！
中風還是彎隧道症候群？一個動作揭曉答案
手麻是否意味著可能會中風？陳相宏醫師指出，其實大多數的手麻並不代表中風。中風的症狀除了手麻，通常還會伴隨口齒不清、四肢無力等情況。而一般的手麻則可能是由於周邊神經受到壓迫或頸椎受到壓迫所引起的。
臺中慈濟醫院復健科的醫師李信賢教大家一個自我檢查腕隧道症候群的方法，這個方法是利用法倫氏檢查（Phalen test）。具體做法是將雙手手指朝下，並與手臂呈90度角，然後讓兩手的手背互相靠在一起，持續保持這個姿勢1分鐘。如果在這段時間內，手指開始出現麻木或刺痛的感覺，則可能是罹患腕隧道症候群的徵兆。
醫師指出，病人通常會感到手部的感覺變得遲鈍，特別是大拇指、食指、中指和無名指。在嚴重的情況下，可能會出現手部肌肉的魚際肌萎縮以及握力下降等問題。此外，李信賢醫師提到，神經傳導檢查也能檢測到正中神經在通過腕隧道時的傳遞速度變慢。
手麻別輕易甩！2種常見手麻原因
「滑鼠手」腕隧道症候群
腕隧道症候群在復健門診中常被稱為「滑鼠手」。陳相宏醫師指出，這種症狀的常見表現是前三根手指的麻木，尤其在騎機車或腳踏車時最為明顯，讓人不自覺地想要甩手以緩解麻木感。然而，臨床上並不建議這樣做，因為腕隧道症候群導致手麻的原因是手腕內正中神經受到壓迫。通常患者的血液循環較差，甩手反而會加重壓迫，進一步導致神經缺氧的情況更加明顯。
「低頭族好發」頸椎椎間盤突出
另一種頸椎椎間盤突出也會導致手部麻木，並且通常伴隨肩頸部的酸痛感，麻木感會從肩頸、膏肓一路延伸至手臂、手掌及手指。這種病症是由於頸椎受到壓迫，當椎間盤突出或頸椎出現骨刺時，便會壓迫到神經根，進而引發手部的麻木感。
醫師指出，現代人因為頻繁使用手機和電腦，容易產生低頭的姿勢。頸椎承受的壓力約有十幾公斤，如果壓迫到頸椎的第5和第6節，就可能導致前面三根手指出現麻木感。若長期保持不良姿勢或過度使用手指，情況嚴重時甚至可能發展成「雙重壓迫症候群」，即頸椎和腕隧道同時受到壓迫。
醫師獨創手麻自救術，每日早晚做一次擺脫手麻
上班族、髮型師、水電工、司機、廚師，以及長時間從事家務的主婦等群體，常常因為過度使用手指或長時間保持同一姿勢而出現手麻的情況。針對這些問題，陳相宏醫師設計了「招財貓」動作，以幫助緩解手麻。此外，對於因肩頸椎受壓而導致手臂及肩頸發麻的情況，他也設計了一系列簡單易行的緩解動作，適合每天進行。建議每天早晚各做10組，或在上班期間有空檔時也可以做幾組，這樣能有效改善手麻及舒緩脖子的不適感。
招財貓動作：緩解腕隧道症候群
此動作為神經滑動術，當神經出現沾黏或發炎時，可以透過這個伸展動作來促進神經的滑動。當神經滑動順暢且養分充足時，神經的傳導也會變得更加流暢，從而減少發麻的情況。
- STEP 1 扣指：將手攤開，用指尖輕輕扣住，做出類似貓爪的手勢。
- STEP 2 曲腕：手腕如同招財貓般向前彎曲。
- STEP 3 往後延伸：手掌攤開後，使用另一隻手壓住攤開的手掌，持續10秒。
- TIP：建議早晚各做10組，或在騎車、開車等紅綠燈時可僅執行第3步驟。
緩解頸椎壓迫的運動
- STEP1：將左手伸直平放，掌心朝上，然後將脖子向右側傾斜，左手腕向下，左手手指朝下，掌心朝左。
- STEP2：將左手伸直平放，脖子向左側擺動，手腕向上，讓頭部與手掌的方向靠近。
- TIP：左右側的動作相同，只需將左右邊代換即可，身體哪一側有感到不適就可以做哪一側。
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