全台急凍！2022年首波超強寒流於12/17號來襲，18日最低溫地區落於新北石門區6.4℃，才經過短短一天的時間，全台因寒流猝死的人數就至少有68人！心臟科醫師提醒，根據研究統計，當寒流來襲時，相較於室外，猝死的地點反而多發生於室內，且最常發生在剛起床的時候；呼籲大家千萬要做好正確保暖的動作，以免憾事發生。
心血管疾病、三高患者、年長者及肥胖者為寒流猝死高危險群
根據衛福部衛教資料顯示，當溫度劇降時，血管也會跟著收縮，此時容易造成血壓升高，導致心臟病及中風急性發作的機會增加；其中，心血管疾病患者、年長者及肥胖族群等高危險群都要特別小心。
此外，保暖的功課對於年輕族群也不容小覷；根據衛福部國健署「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果推估，將近有4成以上的20歲以上民眾有任一種三高問題，人數共計將近730萬人，因此千萬不能仗著年紀尚輕，就不重視保暖的動作。提醒三高患者除規律服藥、定期回診及做好飲食控制外，最重要的是要定期量血壓、做好血壓監測。
離開被窩前應先暖身，頭、頸部為保暖重點
至於在室內時，該怎麼正確保暖、減少因天冷造成心臟疾病發生的機率？對此，台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文醫師曾受訪指出，平日在室內直接起床時，是寒流來襲時發生猝死的危險時機，呼籲大家應該在起床離開溫暖的棉被、接觸到房間的冷空氣前，先行在被窩做暖身運動；或是在離開棉被前再穿上額外的保暖衣物，如此一來才能達到預熱效果。
另外，林謂文醫師也提醒，人體的軀幹、頭頸2部位有許多重要器官，在溫差大的地方反應會相當劇烈，若沒做好保暖，猝死的風險將會大幅提高。雖然大家都知道保暖的重要性，卻常常忽略保暖的小細節；衛福部指出，清晨和夜間起床時除了注意手腳保暖之外，頭部、頸部的保暖也相當重要，因此除了襪子、手套之外，帽子和圍巾也是不可少的禦寒衣物。
保暖3NG行為恐造成致命危害
另一方面，有民眾在寒流來襲時特別喜歡靠泡湯、吃火鍋或是進行運動來幫助身體回暖；不過，魔果仍舊藏在細節中，衛福部提醒，進行這些活動時，若犯了以下NG行為，非但保暖不成，還可能會造成致命傷害：
1.泡湯溫度超過40℃、長時間泡在溫泉中：
泡湯容易使四肢血管擴張、周邊血流量遽增而引發心血管或腦血管急症。
2.吃飽後立刻泡澡：
新北市雙和醫院心臟科醫師邱淳志曾受訪表示，吃飽後應避免立刻泡澡，避免血液快速跑到四肢，造成心臟缺氧或缺血，導致心臟病急性發作。
3.暴飲暴食：
邱淳志醫師表示，過度飲食會導致血液集中在腸胃道，同樣也會造成心臟缺氧、缺血，導致心臟病急性發作。
參考資料：
