全台幾乎進入一個急速冷凍，又濕又冷的低溫，苗栗苑裡甚至出現體感溫度-1度！社群網站上就連南台灣的高雄網友都難得喊說長大衣穿起來！
低溫造成的健康危害，有時是不可逆的，這兩天全台因低溫猝死82人，有心血管疾病患者及長輩們更要當心，天氣變冷會引起血管收縮、血壓上升，也是急性心肌梗塞、中風的好候時期，不可大意。
急凍保溫不可少 室內供暖注意溫度不要太高
雖然天氣很冷，就連室內不開暖氣也有寒意，但如果要開暖氣供暖，也要注意暖氣溫度設定不要太高，設定室內溫度24~25度以內，以免臨時到室外，溫差劇變，反而身體吃不消，如果要到室外，也務必保護好頭部，最好能戴上帽子保護，保暖衣物也不可少，最重要的是有心血管疾患者，務必量測血壓，血壓如果超乎平常血壓，或收縮壓高於160mmHg就應當特別留意，也不可擅自停用心血管藥物。
很多人以為很輕微的心悸、胸悶無所謂，要切記胸悶是心臟病警訊，超過50%以上的心肌梗塞患者，在病發前一個月內會有不同程度的胸悶狀況，不要對胸悶狀況輕忽，以免錯過醫療診治的時機。
不過也有一半左右的人不會出現胸痛、心絞痛，而是在病發前1至2個月有過「肩膀、背部、下巴或是胃部的輻射性疼痛，若是胃痛，很容易被輕忽是胃食道逆流。
一般這些症狀通常不嚴重，存在一種不適感，常被輕忽，另外有一些症狀是冒冷汗、呼吸困難、噁心、頭暈，倦怠，如果遇到倦怠，無論怎麼補眠都仍然非常疲累，也是要當心，盡早就醫，找出病因。
急性心肌梗塞最佳黃金時期6小時 別拖過12小時
急性心肌梗塞的急救時間為降低死亡率的關鍵，患者在發作6小時內就醫的死亡率為6%，8小時內的死亡率約為7%，12小時內就醫的死亡率則為8%，發作超過12小時以後才就醫，死亡率高達16%，所以當懷疑病患為急性心肌梗塞發作時，應立即叫救護車急診就醫治療。
天冷好泡湯 泡湯、三溫暖應注意
天氣寒冷，很多人當然會更想泡溫泉，雖然歐洲東芬蘭大學有研究指出定期三溫暖有助於降低高血壓風險，但任何人，尤其有心血管疾病患者及高齡者，泡湯時，務必注意以下事項：
1. 天氣冷，並不宜長時間泡溫泉，每次時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
2. 泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓偏低，因此，泡湯後請不要太快起身，以免暈倒或不幸發生溺斃意外。
3. 如有心血管等慢性疾病的患者，泡湯或三溫暖時最好要有親人陪同，避免獨自在個人池、三溫暖烤箱內，避免意外發生時沒人知道，錯失急救及黃金治療時機。
4. 三高注意！泡湯不要忽冷忽熱
糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，如在有冷泉、溫泉雙泉設備的地方泡湯，要特別當心，這種方式最危險，因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。
5. 剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，請避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。
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