大暑節氣的到來象徵著氣溫已來到最高，陽光在這時最為強烈，紫外線對皮膚的傷害不容小覷，若不加以防護，皮膚嚴重曬傷或是皮膚光過敏的風險將會大大增加，特別是台灣的夏天，往往不用在豔陽下站十分鐘，很有可能皮膚就泛紅了！我們該怎麼保護皮膚健康呢？快點來看看這篇吧！
中醫：這3種證型皮膚防禦較差，越容易曬傷過敏！
中醫認為，皮膚是人體的第一道防線，其健康狀況與肺、脾、肝……等臟腑功能息息相關。某些體質的人因臟腑功能失調，皮膚防禦能力較弱，容易受到紫外線的損害和引發過敏反應。以下是幾類容易曬傷和過敏的體質。
1. 肺氣虛弱：中醫認為，肺主皮毛，負責皮膚和毛髮的營養與保護。肺氣充足，皮膚才能緊緻、有彈性，抵禦外界邪氣（包括紫外線、風寒……等）的侵襲。當肺氣不足時，皮膚的防禦功能下降，對外界刺激的抵抗力減弱，容易受到紫外線的損傷，引發曬傷和過敏反應。常見症狀有：短氣乏力、皮膚乾燥、缺乏光澤、易感冒、咳嗽。
2. 脾虛濕盛：脾的功能是運化水濕，維持體內水液代謝平衡。脾健運，則皮膚潤澤，富有彈性，水分代謝正常。當脾功能失調，運化不力，體內濕邪蘊結，皮膚易出現濕熱蘊結現象，這會削弱皮膚的防禦功能，使其易受到紫外線的侵襲。常見症狀：消化不良、腹脹腹瀉、皮膚濕疹、丘疹。
3. 肝血不足：肝負責調節氣機，維持血液運行，供給皮膚所需的營養。肝血充足，皮膚才能保持健康的狀態，具備良好的修復能力和彈性。當肝血不足時，皮膚失去滋養，營養不良，彈性和修復能力降低，更易受到紫外線的損傷和過敏反應影響。常見症狀：面色蒼白、視物昏花、皮膚乾燥、瘙癢。
皮膚也會對光過敏？趕快來看看為什麼！
光過敏是指皮膚對陽光產生過敏反應，當皮膚暴露於紫外線時，皮膚中的細胞會釋放一些化學物質，如組織胺、細胞因子……等，這些物質會引發局部的發炎反應。
某些藥物，如抗生素、抗憂鬱藥……等，會增加皮膚對紫外線的敏感度；含有香料、防腐劑和一些化學成分的護膚品和化妝品，使用後也會使皮膚容易引起過敏反應。
而最常見影響皮膚敏感度的是某些食物的攝取，如芹菜、胡蘿蔔……等，它們含有光敏感物質，攝入後暴露於陽光下可能引發光過敏，光過敏的症狀通常在暴露於陽光後幾小時內出現，主要包括：皮膚紅腫、灼熱感、瘙癢、刺痛、出現小丘疹、水泡或大片紅斑、嚴重時可能出現皮膚糜爛、滲液，這些症狀通常出現在暴露於陽光的部位，如臉部、手臂、腿部等。
以下幾點教你怎麼保護自己的皮膚！
1.避免長時間陽光曝露：尤其是在紫外線最強的中午至下午時段。
2.使用防曬產品：選擇SPF 30或更高的防曬霜，每2小時補塗一次。
3.穿戴防護裝備：佩戴寬邊帽、太陽鏡和防曬衣物。
4.選擇陰涼場所：盡量在陰涼處活動，避免直接暴露於陽光下。
5.補充水分：多喝水，保持皮膚濕潤和身體內部的水分平衡。
2穴位增加皮膚防禦力
皮膚健康與經絡和氣血的流通密切相關，以下介紹兩個增強皮膚防禦力效果最佳的穴位：
1.曲池穴：曲池穴位於肘部橫紋外側端。曲池穴具有清熱解毒的作用，能夠排除體內熱毒，對皮膚發炎症狀有良好的療效。該穴位能夠促進氣血流通，有助於提高皮膚的自我修復能力，改善皮膚血液循環，增強皮膚防禦力。
2.合谷穴：合谷穴位於手背第一、第二掌骨間。有調節全身氣血的作用，能夠提高皮膚的營養供應，促進皮膚新陳代謝，還能夠疏散風邪，對於因風邪引起的皮膚問題如蕁麻疹有良好的效果。
想要皮膚好？多吃這些東西就對了！
1.綠葉蔬菜：如菠菜、甘藍，富含維生素和礦物質，增強皮膚免疫力。
2.番茄：富含茄紅素，有助於防止紫外線損傷。
3.堅果和種子：如杏仁、葵花籽，富含維生素E和健康脂肪。
4.魚類：如鮭魚、鯖魚，富含omega-3脂肪酸，減少皮膚發炎症狀。
大暑時節到了，紫外線強烈，我們應該採取積極的防曬措施，保持臟腑功能的平衡，增強體質，從內到外保護皮膚，迎接台灣大暑高溫的挑戰。
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