時值小暑當令，豔陽明媚，走出戶外，總讓人時而有熱昏之感，炎熱至極的大暑又即將到來，如何安然地度過看似漫長無邊的炎炎夏日，避免因暑熱而過度流汗、耗氣傷津，雖然平凡的平民百姓們沒有避暑山莊可供避暑，但從日常生活裡稍加留意調整，適時以漢方兼調也可享有一夏清涼，清暑益氣，換言之就是 清暑益氣漢方 有解！
心要靜，人要動
心靜自然涼，心不靜，容易因外在環境如氣溫陡然升高影響，更覺煩燥，在暑熱難當，心情容易煩悶燥動，可以找一個合適的環境，比如公園的樹蔭下、涼亭裡，盡量通風的舒適處，靜坐閉目，養心安神，透過靜坐時，讓各種煩雜思慮一一沉澱。
熱暑困倦，身體倦怠乏力，是不是常常也讓您能臥就不坐、能坐就不站？然而若因體困倦乏更懶得動而坐久臥久，則無法讓陽氣得以運行，讓人精神更加萎靡困頓，甚而導致肝氣鬱結寡歡，所以日常就應該適時地維持體能上的運動，利用假日到郊外騎乘腳踏車、平日閒暇也可以散步、打拳、瑜珈，都是可以有助於靜心且達到運動效果。
飲食要清淡，莫貪冰涼
每當炎夏來臨，便是冰品、清涼飲料的熱銷期，人手一支霜淇淋，一時的冰涼只能解一時的渴，的確頓時也覺得好像已消暑，可這都是假象，沒多久，暑熱再起，又再以冰涼相解，如此往復只是更容易造成體內寒濕積累愈多無法排除，或是導致寒凝氣結，阻礙經絡暢通，更影響了消化道機能的正常運作反而消不了暑而傷身。
炎暑之時，最好用以解身體的渴還是常溫水或茶，平淡卻能回甘生津，尤其三五好友相聚時，避免一手又一手的啤酒，且沏一壺茶代酒，暢懷談心，人生常樂。
藥食同源，漢方兼調
古代已有諸多驗方可以因應溽暑時用以清暑調理，以避免身體不適，比如在中醫藥典中有以「人參、麥門冬、五味子」為組成成分就是一帖藥食同源的消暑名方，市面上也有以此成分的即時飲品，雖說免熬煮，即開即飲，相當便利，但如要選用，還是要仔細挑選，盡量選擇以無糖、無香料配方的為主，以避免一個夏天下來，糖分攝取過高，因為透過肝循環沒有用到的熱量會以脂肪的形式先儲存起來，如此對身體反而造成負擔，實在得不償失。
如若選用市面上消暑漢方不知該如何選擇，有所困擾，也可以徵詢中醫師的專業意見，或請專業中醫師臨證加減，效用更為顯著。
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