2021的農曆春節將要來臨，雖然今年全世界都壟罩在疫情的陰影之下。但居住在台灣的民眾，卻相對而言是安全的，所以還是能夠感受到年節的歡愉。而怎麼要怎麼健康的歡度這七天的假期，也是大家所關心的!
零食、飲料聰明吃!
過年親友相聚聊天、看電視、打電動或打麻將等歡樂的場合，總少不了零食相伴。說要健康過春節，完全不吃零食實在太強人所難，但如果可以掌握聰明吃零食的撇步，仍然可以開心過年。
- 原味為首選:零食為了迎合大眾口味，總是添加了不少糖、油、鹽，因此若能選擇原味的零食，自然可以降低身體的負擔。例如:可以選購原味的堅果或海苔或是不加調味的水果乾。而飲料的部分則以添加劑越少，越天然的越好。
- 選擇低卡替代品:像牛肉乾和豬肉乾等零食熱量較高，也可以選擇口感相似，但熱量較低的蒟蒻條；飲料則可以選擇低卡、熱量低的商品來替代。
- 注意糖分攝取: 國健署建議的每天糖攝取量是50g以下，所以在吃高糖份的零食和飲料前，要先估一下內含糖量和數量。例如:軟糖類的糖果，大約可吃4顆；而大眾喜歡喝的手搖飲，還是要選擇少糖或去糖，並以小杯的為限。
- 多分享:因為零食大多內含高熱量或高糖份，所以在吃的時候可以多和親友一起分享，避免攝取過多的熱量及糖分又能增加彼此間的情誼。
玩樂怎樣才健康?
因為疫情的關係，有些人會擔心外出被傳染，而選擇留在家裡面。過年宅在家的休閒娛樂，一般可能會選擇打牌、玩桌遊或玩方城之戰。提醒民眾進行這些娛樂時，要盡量避免長時間久坐及熬夜，往年曾有新聞指出打牌打到中風或心肌梗塞需小心。建議可以動起來，在家中做健康操或進行運動類的遊戲，例如：跳鄭多燕、搖呼拉圈、跳繩或wii的動態遊戲，來達到玩樂與健康平衡的狀態。
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另外有些人則覺得自己悶壞了，希望利用這段假期來走春或運動的話，健走、跑步、騎自行車都也都是很好的運動選擇。但因現在還是處於疫情的狀態，所以還是提醒大家，若是外出的話，注意要保持社交距離，謹記戴口罩、勤洗手，如果在人多的空間，手有接觸到東西，最好馬上洗手，若無法馬上洗手的話，也要避開摸口鼻眼三個部位，對自己的健康才有保障。
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