已經宅在家兩個星期的阿強，趁著端午節怒吃粽子來舒解關在家的煩悶心情。沒想到當天晚上，他晚上睡到一半的時候，感覺到自己的心跳加速、心律不整，所以大半夜還是去掛了急診，經過檢查了以後，心臟沒有問題，而是 胃食道逆流 惹得禍！
▐ 端午節後通常是胃腸門診的高峰！
彰化員生醫院肝膽腸胃科主任吳文傑醫師表示，每年到了端午連假過後後，通常也是胃腸門診科的掛號高峰期。因為粽子屬於高澱粉、高油脂、高熱量、高鹽及低纖維的食物；而且粽子的主材料是糯米非一般白米，糯米的澱粉結構是處於支鏈澱粉比白米的澱粉結構來得複雜，需要消化的時間比較長，就容易造成打嗝、脹氣、消化不良、胃食道逆流或腸胃不適等消化不完全的問題。
▐ 胃食道逆流和心臟砰砰跳的關聯？
吳文傑醫師表示，很多胃食道逆流患者因為心臟砰砰跳的原因，會誤以為自己是心臟出問題，甚至拿了心律不整的藥物卻怎麼吃都吃不好。這是因為胃食道逆流會刺激人體的迷走神經反射，並且分泌誘發心律不整的物質，或是自律神經受到胃食道逆流的影響，而改變了心血管的收縮作用，導致心臟缺血，促使心律不整或讓患者產生心絞痛的問題。
而胃食道逆流還可能會促使發炎因子隨著血液循環留到全身，而當發炎因子進到心臟的時候，有可能導致心肌炎的問題，讓患者出現心悸或心律不整的問題。此外，一般人想不到的橫膈膜疝氣會讓胃從腹腔位移到胸腔，一方面加重了胃食道逆流的症狀，另一方面患者的胃壓迫到心臟，則會影發心房顫動。
▐ 專家5大建議 趕走胃食道逆流！
吳文傑醫師表示，如果胃食道逆流患者不想要吃藥度日的話，那麼就要在日常生活中著手改進，依照下列5點建議改變習慣。
1.少糖少油少刺激的飲食:避免高糖、高油及刺激性食物，以免影響下食道括約肌(賁門)的張力，提升胃食道逆流的機率。
2.喬好睡眠POSE:枕頭墊高15至20度並向左側躺，這樣一來胃相對食道位於低處，避免胃食道逆流的發生。
3.吃東西時慢節奏：建議吃東西時保持細嚼慢嚥，每一口咬15下再吞，不要吃到飽，吃七分飽最剛好。
4.減重至少10％：肥胖會增加腹部脂肪對胃擠壓的力量，導致彎腰綁鞋帶或提重物時就會導致胃食道逆流發作。
5.戒斷菸酒：菸酒會使賁門肌肉鬆弛，進而發生胃食道逆流，所以戒菸禁酒才能避免食道繼續被傷害。
