每年的11月是世界肺癌月，而肺癌目前也是台灣新國病，菸害並不是肺癌的唯一致癌因子，環境中各種空氣污染、細懸浮粒子等也都是致癌因素。
日前，衛福部陳時中部長在公開場合指出台灣保健食品市場一年約有1,500億規模，他語重心長地表示：不排斥國人使用保健食品，但有需要吃那麼多嗎？
是的，有需要吃那麼多嗎？台灣便利商店多、藥局藥妝店也多，不僅是藥局，目前就連便利商店也都隨時買得到保健食品，好像國人隨時都有需要取得營養輔助身體機能，會不會不知不覺就攝取過高劑量？對身體健康真的沒有危害風險嗎？而今年八月Michael Nedelman於CNN報導提出一項研究警訊：男性吸菸者若攝取高劑量維生素B群可能會增加肺癌風險。
肺癌風險增3成
根據一項發表於美國臨床腫瘤學會的研究，服用高劑量維生素B6、B12，男性罹患肺癌的風險較高，而且吸菸者的風險相關性最高，致肺癌的風險增加30％-40％。
美國俄亥俄州立大學癌症預防與控制的流行病學家Theodore Brasky認為，似乎是因吸菸者的維生素B攝取量遠遠超過了推薦的每日建議攝取量。
Brasky說：「這些結果顯示了高劑量維生素B群讓吸菸和男性肺癌風險之間的協同作用。」目前男性吸菸者服用維生素B6，與未服用維生素B群補充的女性相比，在六年內男性罹患肺癌的風險增加了3倍。
目前高濃度的維生素與肺癌之間的確切關係為何雖然尚不清楚，但Brasky也提出另一個問題是維生素B群是否加速已經存在或導致肺癌的發展。
建立適量攝取保健觀念
在保健食品市場充斥的亂象裡，我們經常可以看到宣稱每一份量就含某成分高劑量，消費者在比較的同時容易直接選擇高單位產品，但從未想過，身體其實並不需要一次攝取那麼多，長期下來對自己的健康是否會造成潛在風險。
雖然維生素B群是屬於水溶性維生素，也是為人體所必需，一般健康的人攝取超過身體需用量時會由身體代謝排出，但並非愈多愈好，如果超過每日建議攝取量的5倍劑量，例如建議台灣男性維生素B6攝取量為每日1.6mg，若產品設計高達8mg時，可能就要謹慎思考是否切合自身需求。
選擇機能性營養補充品時，除非僅缺乏單一營養素的補充，不然還是盡量挑選配方完整的保健品，而且每日服用量的設計，也應留意，比如一日分次攝取可以避免單次就攝入過高的含量，不致於增加身體代謝負擔。
畢竟補充保健食品是為了健康著想，選擇適合的保健食品才是明智之舉，切莫貪圖高劑量，而讓自己陷入對健康危害的潛在風險。
Via
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Michael Nedelman, High doses of vitamin B tied to lung cancer risk, study says
,CNN
http://edition.cnn.com/2017/08/22/health/vitamin-b6-b12-lung-cancer-study/index.html
