秋分節氣前後，許多人會出現咳嗽的問題，頻繁咳嗽不僅影響日常生活，還可能影響到工作和社交，讓人備受困擾，好不容易在繁忙的工作中找出空檔去看醫生後，才發現是氣管炎！如果你也有咳不停的問題，以下將告訴你如何透過中醫觀點來按摩穴位、飲食調理和日常保養來有效緩解氣管炎與咳嗽的症狀！
為什麼秋分時節前後容易造成氣管炎、咳嗽？
秋分之際，氣溫變化大且空氣乾燥，呼吸道黏膜容易受刺激，導致呼吸道問題增加；氣管炎是一種常見的呼吸道疾病，常常聽到患者會有比一般感冒更深更強烈的咳嗽，狀況嚴重時可能還會有呼吸困難、胸悶、喉嚨痛……等情況。
當秋風開始颯颯吹起時，環境中的過敏原也會增加，導致內憂外患下的氣管更加艱辛！所以本來氣管就比較敏感的患者，出門一定要記得戴著口罩！避免自己的氣管時刻被刺激，降低咳嗽與損傷呼吸道的機會！
秋分咳嗽還分溫燥跟涼燥？原來區別這麼大！
1.溫燥咳證：秋天乾燥，燥邪容易侵襲人體，又當天氣較熱時，「燥」與「熱」容易內結，在中醫理論裡肺喜潤惡燥，燥熱互結侵犯肺臟導致肺津耗傷、肺失潤降的呼吸道症狀則稱為溫燥。
溫燥會損傷津液，導致體內水分不足，也會影響其他臟腑，如影響心火出現煩躁、心煩……等症狀；其他兼症如乾咳無痰或痰少而黏、咽喉乾燥疼痛、口乾欲飲、鼻燥出血、睡眠品質差，大便乾燥、舌紅，苔薄黃而乾……等。
2.涼燥咳證：秋天天氣變化大，有時氣溫較低，導致燥邪偏涼，侵襲人體則稱為涼燥。肺為嬌臟，最易受涼，當涼燥之邪閉阻肺氣，導致肺失宣降，氣機不暢時，則引發氣逆作咳。
當涼燥發生時，比起溫燥會有更多偏寒的症狀，在外表現為惡寒、頭痛……等；其他兼症有還：咽喉乾癢、脾胃運化失常、肌肉酸痛、大便乾燥或便秘的情況、乾咳少痰或痰稀薄而白、且咳嗽多在夜間加重、鼻塞、流清涕、有時伴有輕微的喉嚨痛、苔薄白而乾……等。
中醫推2保養氣管實用穴位
1.孔最穴：孔最穴位於前臂內側，腕橫紋上7寸。孔最穴是肺經的重要穴位，具有清肺止咳的作用，還能夠止血化痰，對於咳嗽有很好的療效。按摩孔最穴還能緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞的症狀，對於秋季常見的咽喉不適有莫大幫助。
2.尺澤穴：尺澤穴位於肘橫紋中，肱二頭肌腱的橈側凹陷處。經常按摩尺澤穴能夠止咳平喘，對於緩解氣喘、呼吸不暢有明顯效果，此外尺澤穴還有潤燥化痰的功效，能減少因肺燥引起的乾咳、少痰或痰黏難以排出的情況。
秋分咳不停？醫：忌吃3種刺激食物
1.辛辣食物：辛辣食物如辣椒、胡椒、生薑、大蒜……等都會刺激咽喉和呼吸道黏膜，加重咳嗽症狀，甚至引起喉嚨灼熱感和不適。
2.油膩食物：油膩食物如炸雞、薯條、油炸食品……等會增加體內的痰液分泌，使咳嗽加重，痰液更為黏稠，難以排出。且油膩食物容易導致消化不良，影響身體對食物的消化吸收，降低免疫力，進而讓氣管發炎狀況更不容易好。
3.冰冷食物和飲品：冰冷食物和飲品如冰淇淋、冰水、冷飲……等會使呼吸道受到刺激，導致氣管收縮，增加咳嗽頻率和強度；且冰冷食物會讓黏膜的血液循環變差，降低黏膜的防禦力，使外邪更容易入侵！
容易咳不停、氣管敏感？6日常保養秘訣快筆記！
1.保持空氣濕潤：使用加濕器或在房間內放置水盆，保持空氣濕潤，減少呼吸道黏膜的乾燥。
2.飲食清淡：飲食上宜清淡，避免辛辣、油膩食物，多吃富含維生素的水果和蔬菜。
3.多喝水：每天保持足夠的水分攝入，幫助潤喉、稀釋痰液，促進痰液排出。
4.適當運動：每天進行適量運動，如散步、瑜伽……等，增強體質，提高免疫力。
5.避免過敏原：對於過敏性體質的人，應盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵……等。
6.保持溫暖：秋季氣溫變化大，應注意保暖，特別是頸部和頭部，避免受涼引起咳嗽。
秋分前後一定要特別注意呼吸系統的健康，保持良好的生活習慣，注意保暖，保持室內空氣流通，避免過度勞累，如此就可以大大降低患病的風險，好好享受四季中最舒服的季節！
