雨水是二十四節氣中的第二個節氣，象徵著天氣開始轉暖，降雨增多，而這也是一年中皮膚容易出現各種問題的時節，因為空氣中的水分含量較高時，會使得濕邪容易滯留皮膚，並可能促進一些細菌和真菌的生長，從而導致皮膚問題。如果本身就會這裡抓那裡抓的人，在這個節氣就更要小心了！以下告訴你在雨水裡我們要怎麼區分自己的皮膚問題，並如何在日常生活中做一些保健養生法。
皮膚出狀況是「陰陽失衡」所致，問題主要分2種
中醫理論上認為皮膚會出狀況主要是因為身體內部的陰陽失衡導致，但因為每個人的失衡狀況不同，就會導致皮膚的問題不同；例如有人的皮膚狀況可能以丘疹的型態發生，有人可能是表皮糜爛流水，也有人可能是脫屑乾燥……等。而在雨水這個時節，我們大致可將皮膚問題區分為濕熱內蘊證型和脾虛濕盛證型兩種，這兩種的差別在於前者的熱象較重，而後者以濕為突出。
濕熱內蘊證型：濕熱內蘊證型的人，平常皮膚可能偏油膩，易出現痤瘡、粉刺，且復原後容易留下疤痕。而在雨水季節時，皮膚狀況多以發病較急、局部灼熱搔癢，抓容易滲出組織液……等情況發生，患處多在濕潤溫暖的地方，如腋下、皮摺處、褲帶處、大腿根部……等。其他可能的情況還包含睡時多夢，睡眠品質較差、患者平常喜辛辣重鹹刺激類食物，比起怕冷較怕熱、舌質偏紅，舌苔厚膩、脈象滑數有力、大便黏滑、小便短而頻，有異味……等。
脾虛濕盛證型：此證型的人是因為長期脾胃對水的運化差，導致濕氣容易滯留體內導致的。在雨水時節，脾虛濕盛型的皮膚問題通常病程較長，容易反復發作，纏綿不已。患處可能紅腫或組織液沒這麼嚴重，呈現丘疹、皰疹或脫屑的型態。患者可能也時常伴有腹部脹氣、面色萎黃、納差、容易睡睡醒醒、大便軟散……等症狀。
以下4點日常保健，告訴你怎麼預防皮膚疾病
1.保持良好的生活作息：合理安排作息時間，保證充足的睡眠，有助於調節體內陰陽平衡，增強抵抗力。建議睡前放鬆身心，避免過度疲勞。
2.避免潮濕環境：注意保持環境的乾燥通風，尤其是室內環境，避免濕氣滯留，有利於減少濕邪侵擾。
3.適當運動：適度運動有助於促進血液循環，增強皮膚的代謝能力，從而預防皮膚疾病的發生。
4.保持情緒穩定：避免情緒波動過大，情緒不穩易導致氣機不順，影響身體的陰陽平衡。
這3個穴位可以減少皮膚的問題
1. 太衝穴：位於足背側，大拇趾與第二趾之間的凹陷處，有利於濕熱體質調理，可按摩或敲打此穴位。
2. 三陰交穴：足內踝尖往上約四根手指寬處，有助於滋補脾腎、潤燥滋陰，可輕輕按壓或旋轉此穴位。
3. 太谿穴：位於腳踝外側凸起骨頭，和小腿後側大筋（阿基里斯腱）中間的凹陷處，有調節腎氣、濕熱排出的作用，可用手指按揉或按摩此穴位。
雨水時節吃這4種食物有助於保持皮膚健康
1.綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、利尿消腫的作用，能夠清熱潤腸，對於濕熱體質的人群有益。
2.蘆薈：蘆薈具有潤膚、清熱解毒的功效，可促進皮膚細胞再生，減少濕疹、痤瘡等皮膚問題。
3.菠菜：菠菜含有豐富的維生素C、E和β-胡蘿蔔素，具有抗氧化的作用，有助於保持皮膚的彈性和光澤。
4.魚類：魚類富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於滋潤皮膚，增強皮膚的彈性。
其實皮膚的問題多是吃出來的，建議除了上述食物之外，平常也要多選擇清淡易消化的食物，多攝取富含維生素、礦物質和蛋白質的飲食，有助於維持皮膚健康。此外，飲食均衡，適量攝取水分也是保持皮膚健康的關鍵。
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