【文章授權 / 名日文化 文 / 周伯翰醫師的大腦身心保健園地】
政府常在宣導，隨著人口高齡化，罹患失智症的長者將會越來越多，但是你知道嗎？
在歐美國家失智症的發生率，正在以每十年13%的速度正在快速下降中，究竟發生了什麼事情呢？
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失智症是可以預防的嗎? 答案是可以的 !
根據Livingston 等人在2020年重量醫學期刊柳葉刀(Lancet)的文章，認為透過後天的預防，我們還是有機會戰勝失智症的！其中包括了以下方式：
- 教育：教育程度越高，罹患失智症的機會越低，開卷有益。
- 營養：地中海風格飲食，魚油、 維生素D3。
- 聽力：年長的患者很多患有重聽， 助聽器維持聽力穩定，刺激腦部很重要。
- 控制好三高：高血壓、糖尿病、高血脂。
- 健康的生活型態：運動、戒菸酒、控制體重、充足睡眠。
- 心理健康：老年憂鬱是失智症的危險因子。
- 社交活動：多和人接觸聊天，增加社會活動。
如果您有特殊的罹患失智症基因型，那就更應該做好預防的準備！
關於作者：周伯翰醫師的大腦身心保健園地
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