寒露後氣溫逐漸下降，空氣變得比之前更加乾燥，隨著濕度的降低，許多人就會出現皮膚乾燥、搔癢、臉部脫屑……等「秋季癢」的問題，如果不及時處理，除了讓我們外表不美觀外，還可能影響日常生活作息！此篇將以中醫的觀點告訴你，該怎麼在秋季寒露時節保養皮膚、把皮膚養好，如此一來便可不用擔心更乾燥的冬天！
為什麼寒露後容易皮膚乾癢、脫屑？
在寒露節氣後，天氣乾燥，空氣中的水分含量明顯降低，這導致皮膚表面的水分變少，皮膚的保濕屏障防護力減弱，從而引起乾燥和搔癢；此外，氣溫的變化也會影響皮膚的血液循環和新陳代謝，使得皮膚更容易失去彈性和光澤。相信許多平常需要化妝的上班族女性，應該在這時節會對脫妝、起屑、妝容不服貼特別有感吧！這時節的氣溫和濕度都會使皮膚的乾燥、搔癢更容易發生，所以大家一定要勤加保濕，切勿偷懶減少保養步驟！
原來秋季乾癢多是這種證型！快來看看你有沒有中
在中醫理論中，秋天的皮膚問題常見血虛風燥的類型，這種情況主要涉及肝、肺功能的失調。中醫理論裡認為肝藏血，肝血不足會導致血虛，進而使肌膚失養；肝的疏泄功能變差，也會導致風邪內生，加重皮膚搔癢的情況。又秋季氣候乾燥，肺容易受燥邪侵襲，而肺主皮毛，肺氣虛弱也會使皮毛失養，二度加重皮膚的乾燥和搔癢，搔癢強烈時，患者甚至會有夜間時刻癢到睡不著的情形。而血虛風燥的津液不足，除了影響皮膚外也可能會讓大便乾燥，排便困難，甚至還會造成心血虧虛，導致心神不寧與一連串的全身問題！
按2穴位止癢又能養顏美容
1.曲池穴：當肘關節彎曲時，位於肘橫紋的外側端，曲池穴具有清熱祛風調氣血的作用，對於秋冬季節由於乾燥引起的皮膚搔癢特別有效，同時有助於減少皮膚過敏反應，讓皮膚恢復健康狀態。
2.血海穴：位於膝蓋內側上方約兩吋處，可調一身之血，能促進血液流通，幫助皮膚排出毒素，減少搔癢和發炎症狀，還有助於補血養血，增強肌膚的滋養，保持皮膚彈性和潤澤，讓皮膚看起來更加健康！
皮膚癢忌吃3食物
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒……等，這些食物會加重皮膚乾燥和搔癢。
2.海鮮類食物：如魚、蝦、蟹……等，特別是帶殼海鮮類，這些食物可能會引起過敏反應，加重搔癢症狀。
3.油炸食品：高油脂食物會增加體內的熱氣，加重皮膚搔癢問題。
做到日常6點防止乾癢、脫屑
1.多喝水：保持身體水分充足，建議每日飲水量不少於1500毫升。
2.使用保濕產品：選擇無香料、無刺激性的保濕霜，並在洗澡後立即塗抹，以鎖住皮膚水分。
3.適當運動：增強體質，促進血液循環，有助於改善皮膚狀態。
4.飲食調理：多吃富含維生素A和E的食物，如胡蘿蔔、菠菜、杏仁……等，有助於改善皮膚乾燥。
5.保持室內濕度：使用加濕器來增加室內空氣的濕度，減少皮膚水分流失。
6.補血潤燥食物的攝取：補血要多吃富含鐵質和蛋白質的食物，如紅棗、黑木耳、菠菜、牛肉……等，潤燥食物的攝取需多吃銀耳、梨、蜂蜜……等，但應切忌攝取量仍需有度，過猶不及，過量亦沒有好處！
總而言之，在寒露之際，乾燥氣候容易引起皮膚乾燥、搔癢、脫屑等問題，在此時節避免刺激性食物、時刻保持皮膚濕潤，不僅可以有效緩解皮膚不適，還能讓幫助化妝不脫妝；此外，還能保護角質層，降低老化速率。假如你平常偷懶保養，不妨將「保濕」這一步納入日常，讓秋冬皮膚安份不作怪！
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