「doomscrolling」是2020年在互聯網上出現的新興用語，有心理師將這個名詞解釋為「負面滑動」，這是指沈迷在社交媒體網路上，拼命滑開負面的新聞、訊息又無法停止的低頭族，有這樣行為的人在心理上已出現了焦慮的傾向，需要趕快調整。
讓人陷入焦慮的負面資訊
2020年因covid-19的疫情籠罩全球，造成許多人只能待在家中或是隔離，所以使用手機和花在社交媒體時間就更多了。許多人起初只是關心著疫情的新聞，但過了一段時間已經養成了「人機不離」，而且沈迷於點擊負面新聞或資訊的習慣，而互聯網也給他們新的綽號為「doomscrolling」。
感到焦慮的跡象
這些作為「doomscrolling」的低頭族，除了對疫情感到憂慮，可能也因為坐著滑手機，不停地蒐集和閱讀負面新聞和訊息，打亂了原有的休閒活動，甚至工作等日常行程，白白地浪費時間。此外，他們與親友的關係越來越疏離，心理和精神上已經產生了焦慮的症狀。
若滑手機閱讀負面訊息，已經感到不安、疲勞、易怒、肌肉緊張、擔心、失眠或產生睡眠問題，或是如上述已經干擾到日常活動或是排斥做過去喜歡的事情時，都是感到焦慮的跡象。可以嘗試下列擺脫負面滑動的10個忠告。
擺脫負面滑動的10個忠告
1.選擇媒體：1~2個有公信力的媒體作為訊息來源。
2.限制時間：限制看新聞的時間，每天只看1~2個時段，其他時間都把媒體關掉。
3.替代行為：找到替代低頭滑手機看負面新聞的行為，例如：看風景或跟寵物玩。
4.查核事實：在分享社交媒體上看到的任何新聞之前，先使用事實查核網站檢查。
5.不發新聞：避免在社交媒體上發布新聞。據統計，社群媒體的新聞經常帶有偏見並充斥著假訊息。
6.留意身體訊息：留意在閱讀資訊與新聞時身體的感覺。如果發現自己感到緊張或疼痛或呼吸困難，請將這則新聞或訊息關閉。
7.停下來：如果您在查看新聞時感到焦慮，請停下來並做一些讓感覺變好的事情，例如聽一首歌。
8.與人交流：感到壓力時，可與親友交流並獲得安慰。
9.遠離壓力：聳動及駭人聽聞的新聞報導和意見，因為這會增加壓力。
10.關掉重複新聞：當新聞開始重複時，請關閉它，因為它不再是新聞。
