今日(4月20日)凌晨4:28進入「穀雨」節氣，元代傑出理學家吳澄所著《月令七十二候集解》有云：『三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。』所以稱之為「穀雨」，而在這個古時將氣候與耕種對應的時節，於現在又有什麼養生保健方面需要注意的地方呢？
▐ 穀雨節氣解析
每年當太陽到達黃經30度，日曆為4月19日到21日時，就進入了二十四節氣中的第六個節氣，也就是春天的最後一個節氣-穀雨。 古語有云：「清明斷雪，穀雨斷霜」，這也意味著天氣中的寒氣在穀雨之後將完全退散，有利於莊稼農作的種植。
而穀雨三候的穀雨一候始萍生，是指這個時期，雨量充沛使得水中的浮萍也隨之開始生長；穀雨二候鳴鳩拂其羽的鳴鳩指布穀鳥，這是說穀雨氣候來臨時，布穀鳥就會揮動羽翼出現，提醒人們已經進入播種的農忙時節。穀雨三候戴勝降於桑，則說在這個節氣時，象徵祥和、美滿的戴勝鳥站在桑樹枝頭上，幸福降臨人間。
▐ 穀雨寒死老鼠
俗語說「穀雨寒死老鼠」指的是，當穀雨節氣時，氣候易多變化，氣溫容易忽冷忽熱，晝夜溫差大，需要注意保暖。而且這個時候寒氣或濕氣很容易入侵體內，很容易復發風濕病，因此患者要特別注意關節的保養。
- 廣告 -
▐ 預防濕邪傷身
像台灣目前的天氣並未如期降雨而是呈現乾旱的狀態濕氣還好，但若遇到一般穀雨節氣降雨增多、濕氣增加的狀況時，需要預防「濕邪」侵襲傷身，要注意室內外的通風，飲食方面則可多攝取一些利水滲濕、健運脾胃的食物，如薏米、玉米、茯苓、冬瓜、赤小豆、香椿、黑豆、山藥、鯽魚等。
▐ 多做祛濕排毒活動
穀雨節氣中，容易累積體內濕氣，因此若能做些幫助身體新陳代謝、增加血液循環和排汗量的運動與活動，例如：快走、慢跑、打球、打太極拳、騎自行車，可以提高心肺功能，增加體內血氧量，郁滯疏散及幫助祛濕排毒。
- 廣告 -
