你知道現在台灣有多少失智人口嗎？
根據衛福部委託台灣失智症協會所做的流行病學調查，台灣失智人口已超過27萬人，許多知名社會人士也都公開長年照顧失智長輩的心路歷程。
其實除了急症或傳染性疾病難以預期，大多數慢性疾病是有進程的，不管是癌症或失智症都是長久下來，某一些因子累積導致，並不是發病前幾天或一週的事，可以預防的疾病，我們一定要掌握致病因子，針對致病因子去預防，就可以減少發病機率。
中年後發炎與認知能力下降有因果關係
約翰霍普金斯大學神經病學系主任Keenan Walker博士發表證實：「我們的研究結果表明：維持健康，減少中年人的發炎可以對老年人的大腦健康產生積極影響。」
在目前的研究中，研究人員測量了成年中期40多歲和50多歲中認知正常的血樣中的幾種發炎標識。 然後追蹤他們這些人接下來的20年中明顯認知能力下降。
沃克（Walker）指出，發炎的主要原因包括心臟病、糖尿病、肥胖和高血壓，避免這些情況便可望降低發炎。
健康生活防癡呆
沃克（Walker）認為目前並沒有任何使用抗發炎藥物作為認知衰退的預防策略，因為事實上截止目前為止都沒有得到關於使用抗發炎藥物預防認知機能衰退的試驗數據。但從預防概念的角度來看，沃克（Walker）也認為過上健康的生活方式，是個好主意，盡量避免患上高血壓或糖尿病或肥胖，這樣便足以降低我們往後患上痴呆症的風險。
如何過上健康生活？從運動和飲食開始吧！
眾所周知，運動和飲食很重要。而且運動會降低發炎，並且我們也知道某些食物，會容易引發發炎（例如：飽和脂肪和糖），地中海飲食已被證實可以降低發炎以及與痴呆風險降低相關。
當我們避免糖尿病、高血壓和肥胖這些生活習慣病，即可降低患上血管疾病的風險，而且現在越來越多的證據表明，也可以避免認知能力下降。
當我們現在努力了解並參與長照議題的同時，中年過後的我們，趕緊先透過調整生活方式，給自己一個不會痴呆的晚年。
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References:
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Sue Hughes, Inflammation in Midlife Linked to Later Cognitive Decline, Medscape, February 14, 2019
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