小暑時節，台灣的氣溫越來越高，炎熱的天氣對人體的影響不容忽視，特別應該關注心臟健康。很多人以為只有冬天寒流來才需要注意心臟，然而夏季也是心臟出現問題的常見季節；在中醫理論裡認為，夏季是養心的最佳時機，這剛好和現代醫學的發現不謀而合。如果你也好奇夏季與心臟的關聯性，趕快來看看這篇吧。
中醫為何認為小暑是養心的好時節？
在中醫五行理論中，四季與五臟六腑相應。夏季對應的是心臟，這是因為夏季氣候炎熱，人體的陽氣達到最旺盛的時候，心臟的負擔也會增加。心臟主宰血液循環，掌管全身的血液運行；又在夏季，人體出汗較多，體液消耗較大，心臟需要更加努力地工作來維持正常的血液循環。因此，中醫強調夏季養心，通過調理心臟的功能來保持整體的健康狀態。
小暑來了！天氣高溫為什麼要注意心臟問題？
夏季高溫對於心臟病患者尤其危險。高溫環境下，人體出汗增多，血液變得黏稠，血流速度減慢，這些都會增加心臟的負擔，容易引發心絞痛、心肌梗塞……等冠心病問題。此外，高溫還可能導致血壓波動，進一步增加心臟病發作的風險，所以老年人和有心臟病史的人，應該在夏季特別注意自己的心臟健康。
夏季養心按3穴位事半功倍
通過按壓特定的穴位來養心護心能夠幫助寧心安神、舒緩心痛，並改善失眠和心悸……等一連串心臟不適症狀。以下是三個主要的養心穴位，趕快來看看吧！
1.內關穴：內關穴位於前臂內側，距手腕橫紋上兩寸的位置。內關穴主要功效包括寧心安神、舒緩心情，減少焦慮和壓力，對於因為情緒波動或其他原因引起的心痛，有很好的緩解作用。
2.神門穴：神門穴位於手腕橫紋的小指側端。神門穴對於心臟和神經系統的調理有顯著效果。可以有效地安定心神，幫助調節心律。
3.膻中穴：膻中穴位於胸部乳頭連線中點，對於心臟和呼吸系統的調理有重要作用。按壓膻中穴可以幫助疏通氣機，還能夠幫助緩解因氣滯引起的胸悶和不適感。
小暑補充4養心食材，讓心臟更健康
以下介紹幾種適合在小暑期間補充的養心食材，幫助心臟更健康：
1.紅棗：紅棗含有豐富的維生素C、鐵和其他營養物質，對於補血養心非常有效。紅棗還能夠增強免疫力，改善貧血，尤其適合心血不足的人群食用。
2.蓮子：蓮子具有養心安神的作用，還能清熱去火，平衡體內的火氣，減少因熱引起的各種不適，對於因心火旺盛引起的失眠和心煩有很好的療效。
3.桂圓：桂圓具有補血安神、益心脾的作用，含有豐富的葡萄糖、維生素和氨基酸，有助於補充體內血液，改善血液循環，對於心血不足引起的心悸、失眠有很好的療效，是一種極佳的養心食材。
4.核桃：核桃含有豐富的Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸能夠降低血液中的膽固醇，減少動脈硬化的風險，從而保護心臟，減少心血管疾病的風險。核桃還含有豐富的蛋白質、纖維和維生素，是一種非常健康的堅果。
如何預防在夏季時節出現冠心病、心臟問題？
1.保持涼爽：避免在高溫下進行劇烈運動，外出時應佩戴帽子、使用遮陽傘，減少陽光直射。
2.補充水分：多喝水，補充因出汗流失的水分，保持體內水鹽平衡，防止血液黏稠。
3.注意飲食：避免攝取過多高脂肪、高鹽的食物，多吃新鮮蔬果，保持清淡飲食。
4.規律作息：保持規律的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。
5.減壓放鬆：學習一些放鬆心情的方法，如瑜伽、太極……等，減少精神壓力對心臟的影響。
小暑後的高溫對心臟健康的影響不可忽視，通過中醫的養心方法和現代醫學的防護措施，我們可以有效地保護心臟，減少心血管疾病的發生風險。攝取養心的食材，並保持健康的生活習慣，能夠幫助我們在炎熱的夏季中保持心臟健康！
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