日本知名女星中山美穗於12月6日驚傳在家中過世，享年54歲。據日媒報導，中山美穗被發現倒臥於自宅浴室，警方推測可能是因「熱休克」所致。此消息一出，令許多影迷和粉絲感到不捨。同時，對於熱愛泡澡的人來說，這也是一個必須提高警覺的意外事件。
後續中山美穗所屬事務所Big Apple事務所也發布聲明表示中山美穗的過世是由於「入浴時發生意外事故」。
日本女星中山美穗驟逝，疑「熱休克」致命
據日媒富士新聞(FNN)報導，由於工作人員在6日中午過後無法聯繫到中山美穗，遂前往她的家中查看，發現門被鎖住。意外的是，她被發現倒臥在浴室中。當時，她坐在浴缸裡，身體微微前傾，浴缸內已經放滿了熱水。
警方推測，死者可能在進入浴室時，由於急劇的溫度變化而導致「熱休克」。後續進行解剖，確認其死因為入浴過程中的意外事故，但並未證實是否確實因熱休克而導致死亡。
熱休克日本年釀1.7萬死，醫：冬季特別容易
台大前感染科醫師林氏璧表示，冬季特別容易發生熱休克。日本每年約有1.7萬人因熱休克而喪生，其中以高齡者居多。他提醒大家，若前往較寒冷的地方泡湯，務必多加留意自身的身體狀況。
日本專精於泡澡及溫泉醫學研究的醫學博士早坂信哉表示，熱休克是指因溫度驟變而引起的血壓突然變化，心臟及血管因此承受壓力，進而可能導致心肌梗塞和中風。
不僅是高齡者，熱休克也很容易發生在年輕人身上。日本消費者廳曾進行調查，顯示每年有1.7萬人因此喪生。過去的數據指出，因熱休克而死亡的人數比交通意外的死亡人數多出兩倍。
泡澡容易熱休克？「溫度」是關鍵
早坂信哉指出，最危險的洗澡方式是在攝氏40度以上的熱水中停留超過10分鐘，特別是老年人應特別注意，泡熱水澡的時間不宜超過10分鐘。值得注意的是，若水溫超過40度，就存在熱休克的風險，尤其當水溫達到42度以上時，更是相當危險。
此外，即使水溫低於40度，若在熱水中浸泡超過10分鐘，仍會感到非常燙，對身體也會造成負擔。此外，林氏璧指出，從溫暖的房間進入較寒冷的浴室時，血管會收縮，導致血壓上升，這一點也需特別留意。
溫差驟變除了心血管，腦神經也受影響
國泰醫院心血管中心的黃晨祐醫師補充道，除了血壓會受到影響外，交感神經和中樞神經的功能也會受到影響。因此，熱休克並不僅僅是由於血壓過低所引起的，還有一部分原因是當核心體溫超過正常水平時，會連帶影響腦神經的功能。因此，有些經歷熱休克的人會出現意識不清的情況。
安全的泡澡、泡湯方式？日本官方6點保命
林氏璧分享日本政府宣導網站提出的對策，以下是六項泡澡時需要注意的安全事項：
- 在入浴前，請在脫衣室和浴室開啟暖氣。即使沒有暖氣，也應盡量讓浴室保持溫暖，以減少溫差。例如，可以打開浴缸蓋，讓水蒸氣充滿整個浴室。
- 熱水的溫度應控制在41度以下，浸泡時間不宜超過10分鐘。如果浸泡在42度的熱湯中超過10分鐘，體溫可能會接近38度，這樣容易引發意外。在泡澡之前，應先用溫熱水淋浴，從離心臟最遠的腳部開始，讓身體逐漸變暖，以減少血壓的劇烈變動，降低心臟的負擔。
- 不要從浴缸中突然站起來。應該慢慢起身，因為可能會發生姿勢性低血壓，這樣非常危險！
- 不要在餐後或服用藥物後立即入浴。吃飽後的1到2小時是腸胃道消化食物的關鍵時期，此時會有大量血液供應腸胃道，導致身體其他部位的血液供應受到影響。此外，飲酒可能會導致短暫的血壓下降，而服用可能影響意識或降低血壓的藥物後，也不宜立即洗澡。
- 在入浴前，請告知家人或同住的人。如果發生意外，這樣能更早發現並採取行動。
- 家族中有高齡者泡澡時，應由家人留意其情況。
熱休克發生該怎麼辦？
若遇到親友發生熱休克的情況，應立即將患者從熱源處移至陰涼的地方，並將身體上的水分擦乾，讓身體自然降溫。如果患者意識清醒，可以適度讓其補充水分。若在休息5至10分鐘後仍未見改善，則應立即就醫。
許多人會想要泡溫泉以促進血管擴張和舒緩身心。黃晨祐醫師表示，不建議心血管疾病患者、孕婦及年長者泡溫泉。如果決定泡溫泉，建議最好不要單獨前往。此外，泡澡的水溫千萬不要超過40度，並且在飲酒或服用安眠藥後，應避免泡澡。如果可能的話，泡澡時可以開啟暖氣，以避免內外溫差過大。
【延伸閱讀：天冷5症狀恐中風前兆！4步驟保命，醫推吃1「天然抗血栓」食物預防】
參考資料：
