久忍夜尿症終坐輪椅！頻尿夜尿怎麼分？醫4招免吃藥改善夜尿一夜好眠

你有過半夜起來上廁所後，就再也睡不著的困擾嗎？據統計，台灣40歲以上約有450萬人受到「夜尿症」的干擾，盛行率將近4成，且年齡越大越容易出現。夜尿等於頻尿嗎？醫師指出一關鍵點區分，並提出4招改善夜尿方法，還有5樣水果晚上應避免，半夜就不怕被尿意叫醒。

頻尿就是夜尿症？

天氣漸涼，許多人特別是在較為寒冷的季節，半夜會突然因為有尿意而驚醒，急忙去廁所排尿後，回到床上睡意盡失、輾轉難眠。高雄長庚醫院泌尿科主任羅浩倫醫師表示，「夜尿」有可能是因為膀胱過動、太敏感，或是晚上產生的尿液過多，以及睡眠品質太差所造成。

頻尿就等於夜尿嗎？醫師指出，頻尿(膀胱過動症)是尿量不多的情況，膀胱有水就會有尿意，不限定在入睡之後。頻尿的的症狀大多在早上、白天時，飲水量正常的情況下，排尿次數超過7-8次，就有可能是頻尿。

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夜尿比頻尿更複雜。夜尿是指在夜間排尿超過2次。這樣的情況會影響睡眠，長期下來會影響身體健康，因此建議及早就醫。醫師也提供「夜尿231」口訣，讓大家更簡易方邊來檢視自己是否有夜尿症或是有夜間多尿的疑慮。

據統計，夜尿超過2次的病人較容易發生意外，死亡風險也提高。夜尿也連帶影響睡眠，睡不飽就容易導致腦部退化風險增高。隔天起床精神差，血壓也跟這升高，且精神差又更不容易想要運動，久了也容易增加三高慢性病風險。

醫師指出，像是老年人很多半夜因夜尿症起床，從睡夢中起床急忙去廁所，就很容易跌到、骨折，除了意外風險增高之外，死亡率也跟著提高1.3倍。

醫師分享一個案例，一名60幾歲的病患從50多歲開始就有夜尿的狀況，該名病患認為這只是因為老化所造成，並無異樣。長期下來，該名患者晚上睡不好，隔天精神狀況差，也因為精神不好不想運動，晚上又因夜尿繼續睡不好，持續惡性循環。

某天這名病患在晚上起床要去廁所時，不小心跌倒，老人不耐跌，導致後續臥床，康復後也不勤於復健、運動，導致街肉萎縮，接下來就只能坐輪椅。所以醫師再三提點，夜尿一定要治療，否則未來很有可能直接影響身體健康。

講到夜尿、頻尿，許多人會直接聯想到可能是膀胱或是腎臟可能出問題，醫師對此表示，頻尿大部分是膀胱儲存尿的功能變差；夜尿則是因為腎臟分泌的尿液量太多，所以有一部份也是腎臟出問題所導致。

隨著年齡的增加、身體逐漸老化，腦下垂體分泌的抗利尿激素不足，導致腎臟無法濃縮尿液，這也就是為什麼會產生過多的尿量。

抗利尿激素分泌不足
膀胱儲存能力變差
服用慢性病藥物：慢性病患如糖尿病病患因糖分控制不好，所以晚上會有多尿的現象；心血管疾病患者如心衰竭病患體內容易有水份淤積，站立或走路時，水分堆積在下肢，晚上就寢後趟下，水分就容易回流到腎臟，導致很多尿液產生。
睡眠障礙：熟睡時尿液約要又300-400c.c.才會讓人醒來想要上廁所，但是睡不好的人可能100c.c.左右就會感到尿意。