今年因為 COVID-19新冠肺炎的肆虐，大家都悶壞了，轉眼間又到了年底尾牙及過年與親朋好友聚會的季節。悶了一整年，許多民眾選擇在家與親友團聚，也有不少人則紛紛選擇了去KTV與親友高歌歡唱。而您或身邊的親友曾經唱歌唱到喉嚨怪怪的嗎?可能是罹患了「K歌症候群」喔!
K歌症候群是什麼?
振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中心的張智惠醫師表示，許多民眾因COVID-19疫情的關係，可能會選擇以K歌的方式來慶祝。而頻繁又密集的聚餐饗宴，再加上讓氣氛更嗨的續攤歡唱後，可能讓人產生數天至數個月的喉嚨異物感，聲音沙啞及慢性咳嗽，唱歌時喉嚨痛，說話時喉嚨痛，甚至看了多家診所都不見好轉，以為得了什麼嚴重的疾病，其實這些都是所謂的「K歌症候群」。
K歌症候群的成因
張智惠醫師表示，聲帶位於咽喉部，是發出聲音、呼吸以及吞嚥的重要結構，造成聲帶受傷或發炎因素中，咽喉胃酸逆流(Laryngopharyngeal reflux)的刺激，及不正常的發聲習慣影響很大。
許多人平常都會有胃酸逆流的狀況，可經由吞嚥及正常的消化道蠕動，將逆流而上胃酸排空。但若吃到高油脂、高糖分、菸酒或易脹氣的食物，導致胃酸分泌過多、消化道的肌肉緊張或消化道蠕動機能不好，逆流的胃酸便容易滯留在咽喉部引起發炎，造成K歌症候群。
聲帶有結節 息肉 則需手術治療
張智惠醫師說，咽喉部黏膜比胃及食道脆弱，對胃酸保護力也較差，因此更容易受傷。而酒精、抽菸或咽喉胃酸逆流會影響聲帶及周邊組織的血液循環，導致聲帶水腫，黏膜發炎或甚至長出病變。如果再加上過度使用聲音，大聲喧嘩喊叫或飆高音，長讓聲帶結節或聲帶息肉的話，就有可能需要手術治療。
K歌不鎖喉 秘技
要怎麼K歌不鎖喉，張智惠醫師提供了以下5秘技，供民眾參考。
1.少高油脂 高糖分 易脹氣食物
2.避免菸酒 影響聲帶血液循環
3.多喝水 才能潤澤喉嚨
4.說話避免大聲吼叫
5.讓聲帶適時休息
張智惠醫師再次提醒民眾，熱鬧氛圍下，無意中大吃大喝，就會吃到油膩且重口味的佳餚；也因放鬆心情而講話音量提高，歡樂之餘高歌好幾曲助興，回家倒頭就睡。這些不經意的習慣也會造成聲帶受傷，導致隔天聲音沙啞或各種咽喉不適感，所以要特別注意!
