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聽說喝牛奶能幫助睡眠,為什麼喝了卻還好? 關鍵在於轉換褪黑激素的效率!

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牛奶 是非常營養的物質,含有蛋白質、鈣及其他的營...

調整飲食 增加運動還是胖?研究:睡眠不足是肥胖的兇手!

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很多人談到減肥,馬上就會聯想到調整飲食或增加運動...

除了可以降低心血管疾病 還有6大好處的印加果!

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印加果(Sacha inchi 或 Plukene...

天然助眠劑色胺酸搭B群,一夜好眠不難

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你還以為成功是來自於不眠不休嗎?如果你知道睡眠不...

最新研究:睡不好和空氣污染有關

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過去關於空氣污染的研究發表都圍繞在對於肺部、心血管...

準爸媽注意! 孕婦睡不好增加早產風險!

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睡眠不足會影響一般人的日常作息和神經認知,而孕婦的...

不可輕忽的 磨牙

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夜深睡眠之時,突然聽到讓人不舒服的聲音,仔細一聽...

跟賴床說再見!冬天起床有對策,3招被窩中就能做

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古人有詩云「春眠不覺曉」,但冬天早上起床大家也都會...

預防感冒的方法

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時序進入冬天,氣溫劇烈變化容易讓人感到身體不適,...

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