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Biological Clock
內分泌

生理時鐘好混亂？這2激素影響節律！做到日常8點有效調節

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生理時鐘透過來自腎上腺的皮質醇（cortisol...
Sleep With Light
大眾健康

睡覺一習慣讓致癌率大增！研究：易肥胖、患糖尿病，這癌機率增55%

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隨著現代生活節奏的加快，許多人在睡覺時開燈成為了...
Insomniac Children
大眾健康

小孩可以吃褪黑激素改善失眠嗎？有哪些副作用？研究：過量恐有致死可能

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不管大人或小孩可能都會遇到失眠的困擾，相較於吃安...
Kidney VitC
大眾健康

維生素C吃太多竟致急性腎衰竭！醫：這些菜吃過量恐3天就洗腎

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現今養生風氣盛行，再加上網路的便利性，許多民眾都...
Sleeping Woman
大眾健康

研究：規律睡眠比睡飽7小時重要！睡不著也別自責，做到這點調整生理時鐘

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你的睡眠時間固定嗎？根據眾多研究，每晚應該保持7...
糖尿病前期
大眾健康

睡眠不足影響4激素，糖尿病前期一週找上門！6步驟重啟「睡飽系統」

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有研究顯示，只要一個禮拜睡眠不足，就會讓一個原本處於健康狀態的人達到糖尿病前期！
褪黑激素
大眾健康

睡不著吞褪黑激素安全嗎？當心有這些副作用！醫：這些動作也可助眠

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你是否有常常輾轉反側睡不著、淺眠的困擾？慢性失眠困擾著不少現代人，當睡不著的時候，部分人會藉由服用「褪黑激素」來助眠。
褪黑激素
大眾健康

半夜醒來習慣滑手機？燈光干擾肥胖機率增17%！做到3點助減肥

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褪黑激素
冬季憂鬱症
內分泌

冬天總是提不起勁好憂鬱？3原因造成季節性憂鬱，醫：做到5點可改善

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冬季憂鬱症
睡前追劇 小心這5種問題找上你
大眾健康

疫情宅在家 睡前追劇 小心這5種問題找上你

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近日疫情來勢洶洶，許多民眾配合政府少出門多待在家...
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