隨著處暑的到來，許多人會開始出現上呼吸道乾燥導致的一連串問題，診間也會出現越來越多因為鼻咽炎、鼻涕倒流、稠痰稠鼻涕而困擾的患者，這些問題往往由於秋天季節乾燥而加重。如果你也是長期鼻涕倒流、鼻塞、卡痰的患者，絕對不可錯過此篇文章！
鼻咽炎是什麼？會有哪些症狀呢？
鼻咽炎是指鼻腔和咽喉部位的黏膜發炎，是一種常見的呼吸道疾病，病毒、細菌感染、過敏性鼻炎、免疫力變差、環境因素（乾燥的空氣、空氣污染、吸二手煙）……等，都可能刺激鼻咽部黏膜引發鼻咽炎。
鼻咽炎的常見症狀有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽喉部位疼痛，特別是吞咽時加重、喉嚨乾燥發癢、少量痰液造成的痰咳、全身發熱乏力……等。若已經發展為慢性狀況建議平時一定要保持水分多喝水，有助於稀釋分泌物。室內使用加濕器，保持室內空氣濕潤，減少黏膜乾燥。並避免煙霧、灰塵……等刺激物。
鼻咽狀況分2證型，快來看看你是哪一種！
1. 燥熱侵襲型：主要是由環境燥熱引起的。秋季天氣變化較大，容易受到燥熱邪氣的侵襲，肺主氣司呼吸，燥熱邪氣易使肺氣失於宣降，表現為鼻塞、黃濁鼻涕。又邪氣耗傷津液，導致咽喉乾燥、腫痛，因津液被耗，口渴也是常見症狀。當熱邪上擾頭部，還可能導致頭痛、發熱……等情況。
2. 肺腎陰虛型：主要是由內傷久病、體虛或過度疲勞……等因素引起的。肺陰虛則肺失濡養，表現為乾咳少痰、咽喉乾燥、鼻涕少而粘稠。腎為先天之本，主水，腎陰虛則無法滋養全身，特別是無法滋養肺陰，進而導致肺陰虛更重。由於肺腎陰虛，津液生成不足，無法正常潤澤咽喉和鼻腔，導致鼻咽乾燥，出現咽喉痛、乾燥、鼻塞……等症狀。
3食物有效預防、改善鼻咽炎
飲食調理在預防和改善鼻咽炎方面有著重要作用。以下幾種食物具有滋陰潤肺、清熱解毒的功效，可以有效預防鼻咽炎：
1.羅漢果：羅漢果具有清熱潤肺的作用，特別適合用來治療因熱邪引起的鼻咽喉疼痛。還能夠化痰止咳，特別適合用來處理因痰多而導致的咳嗽症狀。另外相信大家對羅漢果的護嗓功能不陌生，它能夠保護聲帶，減少聲音嘶啞的情況。
2.枇杷：枇杷有很好的潤肺作用，能夠緩解乾咳、痰多、氣喘……等症狀。枇杷還具有清熱解毒的功效，能夠幫助身體排除毒素，減少因熱邪引起的發炎症狀，加上枇杷能夠生津止渴，特別適合在乾燥的處暑食用，以減少口乾舌燥的感覺。
3.蓮藕：蓮藕具有清熱潤燥的功效，能夠有效緩解因熱邪引起的鼻咽部不適。另外蓮藕含有豐富的鐵質，有助於補血益氣，適合氣血兩虧的人群食用。
鼻涕倒流、鼻咽乾痛好難過？三穴位改善鼻咽問題！
1.列缺穴：位於前臂橈側，兩手虎口相對，食指所觸橈骨莖突上方的凹陷處。 列缺穴可通過調節肺經，宣發肺氣，幫助體內外的氣機交流，有效的宣肺解表，對於鼻塞、流鼻涕、鼻涕倒流都有很好的緩解作用；還能調節免疫功能，提升身體的免疫力，預防和減少鼻咽部位的感染機會。
2.印堂穴：位於兩眉頭連線的中點。印堂穴能夠疏通頭面部的經絡，幫助散風清熱，緩解頭痛、鼻塞、鼻涕倒流……等鼻咽腔症狀。此穴位還能緩解緊張、焦慮，在處理失眠方面有良好效果，有助於提升整體的健康狀態，減少鼻咽不適感。當眼部疲勞時，多按摩印堂還可改善眼乾和視力模糊……等症狀。
3.風池穴：位於後頸部，耳後髮際下方，乳突與頸椎之間的凹陷處。風池穴可有效驅散感冒引起的鼻塞、頭痛和頸部僵硬，亦有清頭明目之效，對於緩解頭痛、頭暈、視力模糊有顯著效果，有助於提升整體的頭部健康、疏通經絡、促進血液循環，改善因經絡不暢引起的鼻咽乾痛。
處暑時節，由於氣候乾燥和溫差變化較大，容易引發鼻咽症狀。通過採取相應的飲食調理、穴位按摩和日常保養方法可以來改善和預防這些不適。希望大家在處暑時節能夠多注重鼻咽的保養，保持身體健康，切勿等到症狀嚴重了才後悔莫及！
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