近期連幾日天氣陰晴不定，似乎才剛剛回溫，氣溫又突然劇降，讓許多心血管疾病患者吃不消！許多糖尿病患者平時血糖控制得不錯，但天氣一冷，血糖就開始起伏不定，使得病情加重。中醫博士提醒，天氣冷不僅對心血管疾病患者是一大威脅，糖尿病患者也需要注意血糖飆升的問題！
天冷刺激交感神經分泌促肝醣釋放，血糖易飆升
台灣中醫預防保健學會創會理事長樓中亮曾在臉書粉專中指出，由於寒冷會刺激交感神經興奮，並增加腎上腺素的分泌，而腎上腺素會促進肝醣釋放，並使得各組織對糖分的吸收和利用減少，進而導致血糖升高；因此，在冬季糖尿病患者要更注意控制飲食並適當運動、禦寒保暖。
鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主治醫師莊武龍也曾撰文指出，有的人明明沒有吃得比較多，體重沒有上升，每天也按時服藥，但是血糖就是有上升的趨勢，這是因為糖尿病患者在天氣冷時血糖難以控制。
莊武龍醫師提到，目前有研究指出，氣溫一下降，身體受到刺激後就會分泌腎上腺素，而腎上腺素又能促使肝臟內組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高，所以在寒冷的季節容易血糖上升。
糖尿病患者感冒血糖也易大幅波動
另一方面，莊武龍醫師指出，當氣溫驟降時，感冒的機會將增加，糖尿病病人若發生感冒或流感，這些繼發疾病和糖尿病會互相影響，不僅會使糖尿病難以控制，併發症也難以治癒。糖尿病病人都有感冒後血糖變化大的體會，原本已經控制好的血糖水平會突然上升，不適的症狀隨之而來。
那麼糖尿病患者在冬天時能藉由哪些方法來控制血糖大幅波動呢？樓中亮中醫師建議以下5點控制血糖的方法：
【掌握5要點控血糖】
1.飲食控制：
飲食方面應注重食物攝取量的控制。主食以五穀雜糧為主，並適量攝取蔬菜、魚、肉、奶類食品。每日食用不超過2碗主食，並多食用粗糙食物混合攝取。肉類攝取不超過每日60克，每日一個雞蛋，以及每日300毫升的牛奶。另外，保持水分攝取，以飲用白開水為佳。
2.適度運動：
運動有助於提高免疫力，增強肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性，減輕胰島素的抗阻，增加糖的利用率，促進代謝，從而降低血糖水平。
3.保暖防寒：
糖尿病患者抵抗力較弱，容易感染，尤其在寒冷季節更容易受涼感冒。為了避免感染，應注意保暖措施，保持室內溫度適宜，外出時戴好口罩、帽子，避免寒風侵入。
4.水分補充：
冬季氣候乾燥，需要增加水分攝取量，以防止血液濃度升高和血壓上升。水分攝取不足會導致血液濃度升高，進而增加血糖水平。此外，血糖水平過高時，腎臟會試圖將多餘的糖分排出體外，但這也會帶走大量水分，因此要及時補充水分。
5.預防便秘：
糖尿病患者常伴有胃腸道功能障礙，加上冬季易缺水，更容易引發便秘。便秘時過度用力排便可能導致血壓升高，增加中風和心肌梗塞的風險。因此，應多攝取蔬菜水果，多喝溫水，以預防便秘的發生。
參考資料：
