減肥是現代許多人每天都在奉行的一件事，不只是自己想減，連醫生都叫你減，營養師幫你搭配營養餐，電視媒體一直在鼓吹你透過什麼保健食品來減肥，但在力行了好一段時間後不斷遇到挫折，想必不少人會怨嘆連喝水也會肥，而有一些人減了一輩子還是肥。
從近日The New York Times健康新聞訊息得知最新研究指出減肥的關鍵可能在於腸道中2種腸內菌的比例。
▋1Prevotella普雷沃菌/2Bacteroides類桿菌屬比例高，體脂肪掉得多
今年8月發表在《國際肥胖雜誌》（The International Journal of Obesity），9月接受線上預覽的論文研究裡揭示：具有較高的普雷沃菌/類桿菌屬比（P/B ratio）的高纖維飲食較之於低比例的普雷沃菌/類桿菌屬比能減少更多的體脂肪。
研究的進行是以62名超肥胖的人，採取了他們糞便的樣本，隨機分配予2組不同的飲食，一組是低脂膳食組(含高纖維、豐富的蔬果和全榖類)，另一組是與3丹麥的日常飲食相當，隨機分組後進行26週的實驗，實驗結果顯示具有高P/B 比的高纖維飲食，平均可以減掉3.15公斤，而P/B比低的丹麥飲食組平均減少0.88kg。
此篇論文的主要作者，哥本哈根大學理學院營養與運動學系的Mads F. Hjorth說道：「掉的是脂肪而非肌肉，對健康的改善具有意義。」
研究員Arne Astrup說：「這些研究結果是一個突破，表明某些細菌在體重調節和減肥中起決定性的作用。」
▋台灣是亞洲最肥國家，讓減肥事半功倍
台灣成人肥胖比是亞洲之冠，約每2人就有1人是肥胖族群，而肥胖又與三高等慢性病息息相關，實在不得不重視肥胖問題，近日衛福部核准新一代標靶式透過抑制食慾的減肥藥上市，可望有助於國內使用者在使用24周減重藥物，有效控制食慾後，6成的使用者能達到減重5%以上。
我們過去知道減肥不外乎少吃、多動，雖然目前有最新的減肥藥獲核准上市，然而從中國時報的新聞報導中也看到中國醫藥大學附設醫院的家醫科林文元主任提醒減肥藥還是有一些副作用存在，約有兩成會有輕微頭痛、頭暈等症狀，且直接作用於抑制大腦飽食中樞，並不建議長期服用。
近年與腸道相關研究盛行，而且腸有腹腦之稱，透過更多腸菌相和腸道菌比例的了解，再搭配多運動，或許能找到更好的方式減肥，而不是單靠依賴藥物的治療，才能讓減肥事半功倍。
延伸閱讀：
18類常用藥改變腸道菌 健康風險不可忽視
腸道害怕的兩件事:加工食品及便秘問題！
註：
- Prevotella, 本篇譯名選擇從「國家教育研究院之雙語詞彙、學術名詞暨辭書資訊網」，以普雷沃菌作為Prevotella之中文譯名。http://terms.naer.edu.tw/detail/2781657/?index=1
- Bacteroides,中文譯名通譯為類桿菌屬或擬桿菌，本篇譯名選擇從「國家教育研究院之雙語詞彙、學術名詞暨辭書資訊網」，以類桿菌屬作為Bacteroides之中文譯名。http://terms.naer.edu.tw/detail/719755/
- 與丹麥的日常飲食相當，於該研究論文中未指出其飲食種類。
References via：
1.NICHOLAS BAKALAR, The New York Times, Gut Bacteria May Be Key to Weight Loss, Sep. 15, 2017
https://www.nytimes.com/2017/09/15/well/live/gut-bacteria-may-be-key-to-weight-loss.html?mcubz=1
2. The International Journal of Obesity , Pre-treatment microbial Prevotella-to-Bacteroides ratio, determines body fat loss success during a 6-month randomized controlled diet intervention
http://www.nature.com/ijo/journal/vaop/naam/abs/ijo2017220a.html?foxtrotcallback=true
３. 鄭郁蓁,中時電子報,15年首見 減重藥在台核准上市, 2017年9月20日
http://www.chinatimes.com/newspapers/20170920000430-260114
