坊間流傳許多關於指甲的健康說法，例如「月牙越多越健康」或「月牙少代表精力不足」。然而專家指出，這些觀念多屬迷思，並無科學依據！事實上，指甲的健康狀況更多反映在橫紋、顏色或形狀的異常上，這些細節更能透露身體的營養狀態、壓力程度或潛在疾病。以下文章將拆解月牙迷思，並介紹3種指甲橫紋類型及其他指甲變化的健康意義。
月牙越多真的越健康嗎？皮膚科醫師破除月牙迷思
許多人認為指甲上的月牙越多或越明顯，代表身體健康；而月牙少或看不到則意味健康不佳。對此，皮膚科醫師蔡呈芳解釋，月牙並非健康指標，因為月牙的多寡可能因代謝旺盛或甲皺褶結構影響而不同，並非「沒有露出就代表沒有」。
此外，馬偕醫院中醫師瞿瑞瑩也受訪表示，中醫古籍中並無月牙的特殊涵意，但指甲整體的外觀與氣血息息相關，例如紅潤光澤、飽滿堅硬的指甲代表氣血平和，肝血充足。若月牙在短時間內突然消失或指甲變脆，才需注意氣血不足或潛在健康問題。
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指甲橫紋更能看出身體異常！3種指甲橫紋類型要注意
家醫科醫師陳昱彰受訪表示，指甲上的橫紋更能反映健康問題，主要分為以下3種類型：
- 米氏線（Mees’ lines）
- 特徵：平滑的白色橫紋，隨指甲生長逐漸向外移動。
- 成因：可能因暴露於毒性物質（如砷、鉛、重金屬中毒）、接受化療、患腎衰竭或營養不良導致的維生素缺乏。
- 博氏線（Beau’s lines）
- 特徵：凹凸不平的橫紋，顯示指甲的生長曾中斷。
- 成因：多見於慢性疾病如糖尿病、心臟病或甲狀腺疾病；也可能因壓力過大、營養不足（如缺鋅或蛋白質）及濕疹等皮膚病引發。
- 假性白甲症（Pseudoleukonychia）
- 特徵：指甲表面因真菌感染或化學物質沾附而變白，隨指甲生長後逐漸消失。
- 成因：多與真菌感染或接觸化學物質有關，通常問題不大，但仍需注意指甲清潔。
【5種指甲顏色代表不同健康警訊】
皮膚科醫師曾德朋曾受訪指出，指甲顏色和形狀的變化也能反映健康問題：
- 蒼白指甲：可能提示貧血。
- 黃色指甲：多見於灰指甲患者，可能由黴菌感染或抽菸導致。
- 綠色指甲：可能是綠膿桿菌感染，常見於長期接觸濕土的農民。
- 白點：可能是指甲碰撞所致，也可能提示甲狀腺疾病或風濕免疫問題。
- 黑色條紋：若為深色垂直條紋，可能與過勞、氣滯血瘀或黑色素瘤有關，應盡快就醫檢查。
指甲是健康的「晴雨表」，為了維持指甲健康度，曾德朋醫師建議平時做到以下4點：
- 均衡飲食：補充蛋白質、鋅和鈣，維持指甲的強韌與健康。
- 減少壓力：保持規律作息，適當運動。
- 避免指甲傷害：不要咬指甲或過度修剪，避免感染。
- 滋潤指甲周圍：使用護手霜或甲緣油，避免乾裂發炎。
參考資料：
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