說到「固骨本」的方法，大家應該都會聯想到「維生素Ｄ」！不過，千萬不要以為只是保健食品，就罔顧用量超標對身體所帶來的影響！醫師提醒，維生素D3分為兩種，若吃錯種類，可能會造成高血鈣、體內鈣磷失衡而導致昏迷；營養師也提醒，在日常中可以藉由補充富含維生素D的天然食物，以及曬太陽來促進體內的維生素D生成。
48歲男吃錯種維生素D吃到中毒、昏倒！
一名48歲中年男子平時有酗酒習慣而患有酒精性肝硬化及骨質疏鬆症；後來因誤聽友人告知「多補充維生素D可以固骨本」，每天吞下2-3顆維生素D而出現「高血鈣症」症狀，腎功能倒是剩下30分；直到在緊急就醫後立刻停藥並補充大量水份，腎功能才恢復正常值。
亞洲大學附屬醫院肝膽腸胃科主治醫師陳政國曾受訪表示，此名患者本身因從事粗重的工作，下班後還會約同好喝兩杯，長期下來不僅出現酒精性肝硬化症狀，還造成骨質疏鬆、股骨頭缺血性壞死，導致身體無法久站，後因為股骨頭壞死而不得不換雙側人工髖關節，病情才稍微好轉。
此名病患因本身患有骨質疏鬆緣故，一直探詢「固骨本」的方法，因有友人告知多補充維生素Ｄ可以補骨本，還能預防骨質疏鬆，讓他大為心動，因而前往藥局購買維他命保健食品；不過，後來卻因沒有依照指示服用劑量而導致昏迷！
陳政國醫師表示，經抽血檢查發現，該患者血液中的鈣離子濃度高達14.5mg/dl，副甲狀腺素則為3.3pg/ml，腎功能指數也從80多分退化到30多分！後經詢問病患後發現，問題出在活性維生素D3服用過量，緊急停用後並補充大量水份，總算恢復意識；在一週後回診，數值已順利恢復正常。
依照保健食品維生素D的指示，劑量為每天一錠，但患者卻每天服用2-3錠，在兩個多月後，開始出現便秘、嗜睡、頻尿和口渴等症狀，日前甚至被家人發現其狀況有異，意識不清躺在客廳，因此趕緊送醫檢查。
亞洲大學腎臟科主治醫師林軒任受訪表示，維生素D3分為「活性」和「非活性」兩種，若以工廠比喻，非活性維生素D3（營養維生素D3）如同原料，經服用後再經工廠（肝臟及腎臟）加工（代謝）後，才會變成活性維生素D3，可作用於骨骼、腸胃道及腎臟，幫助骨骼的「成骨作用」，並提升血液中的鈣濃度。
林軒任醫師建議民眾該補充的應為「非活性」維生素D3，此概念可視為當此原料進貨量大時，工廠會自動調節產品數量，使活性維生素D3不會無止盡上升，因此較不會造成體內鈣磷失衡，若不小心服用過多，對人體的傷害性較小。
而若直接服用「活性」維生素D3，則可能會讓身體無法調適，尤其當活性維生素D3的服用劑量超標，往往會造成致命高血鈣！因此活性維生素D3只會用於醫療用途，如急性低血鈣或副甲狀腺機能低下的患者。
營養師：曬太陽及吃香菇、鯖魚等天然食物補充維生素Ｄ較安全
內湖國泰診所營養師張斯蘭曾受訪指出，維生素D的攝取並不是越多越好，由於維生素D屬於脂溶性維生素，若長期大量攝取而累積在體內，也可能造成危害；有關維生素D的攝取，建議運用天然的方式，較不會產生過量的問題。
那麼，平時我們可以怎麼補充維生素D呢？張斯蘭營養師指出，適度地曬太陽，或是藉由飲食補充蛋黃、鯖魚和日曬香菇等食物，都有助於補充維生素D；另外也提醒，若曬太陽時瘋狂塗抹防曬，或是整身包緊緊，則會影響維生素D的生成，需要特別留意。
參考資料：
他狂吞維他命D，一個月後引爆9大症狀！專家：維生素D中毒最嚴重恐腎衰竭，這樣補充最安全
