你聽過「頌缽音療」嗎？音療是一種利用聲音和音樂來促進身體和心理健康的治療方法，這種療法已經在各種醫學和心理健康領域中得到應用，它被視為一種輔助的、非侵入性的治療，可以單獨應用或與其他治療方法結合使用。
而頌缽療法是音療的一種形式，它利用特製的金屬碗，被稱為頌缽，進行治療和放鬆，過去十年來已有許多研究顯示頌缽療法對身體有非常多的好處，如果平常容易感受到壓力大、無法放鬆的你，絕對不可錯過這篇文章接下來所要介紹的頌缽音療。
｜頌缽的起源
就像許多古老文化的起源一樣，頌缽的起源時間點並不是很明確，有傳聞說在5000多年前的美索不達米亞地區就發現了，後續再傳入西藏、尼泊爾和印度……等地，但普遍較常見的說法是：頌缽發源自印度再傳入西藏、尼泊爾地區流行，成為當地居民裝載食物的工具以及當地佛教僧侶使用的工具。如今尼泊爾地區的手工缽生產工藝盛行，所以也成為大家買缽的首選地區，導致頌缽與尼泊爾常常伴隨出現，沒有研究過的大眾就以為頌缽是來源自尼泊爾。
｜頌缽製作與種類
頌缽多由金屬製成，其中包括黃銅、錫、銅……等，因為缽的不同組成所以每個缽都有其獨特的振動頻率和聲音特性。工藝製作者以傳統的方式手工敲打金屬製成缽，經過仔細調音，使其發出純淨而和諧的音調，如此則稱為手工缽，在手工缽上還看的到敲打工匠敲打的痕跡呢！
與機械做出的缽不同，手工缽的聲音往往更深遠悠長，所以也獲得了多數頌缽治療師的喜愛。另也有缽是由石英水晶製成的，稱為水晶缽，也常在一般頌缽療癒課程中見到，其聲音較金屬缽來的清脆高昂些，也是許多頌缽治療師會使用的缽具。
｜頌缽療法的好處
敲擊頌缽後的聲振被認為對身體和心靈有著正面的影響，這些音波振動能夠傳播到身體的每個細胞，產生一種深層的放鬆感；除此之外，有許多頌缽治療師也認為，我們可以透過音波振動來平衡身體的能量場。
在中醫學和瑜伽哲學中，也都認為身體的能量場對整體健康至關重要，許多信仰頌缽者認為其擁有心靈療癒的力量，可以幫助清除負面能量、平靜思緒，並促進身心靈的和諧。
而研究上也有許多支持頌缽療法的證據，在2020年《醫學補充療法》（Complementary Therapies in Medicine）出版的一篇期刊中，曾對四項研究進行回顧，顯示頌缽療法有助於改善心理和情感健康，其中包括：焦慮、抑鬱、疲勞、緊張、怒氣、困惑，該研究還報告了身體健康的改善，包括：血壓、心率、周邊毛細血管氧飽和度……等等。
｜如何進行頌缽音療？
在進行頌缽療癒時，通常會讓個案躺在地板上或坐在椅子上，至於頌缽則可以以多種方式擺放：如果只有一人，頌缽可能被擺放在身體的不同部位，或環繞在身體周圍；如果有多位個案，頌缽也可能分佈在房間的各處。
在頌缽擺放完畢後，治療師會使用槌子輕敲頌缽，或是用磨棒磨缽，以不同的力道和速度產生不同的聲音以及不同的振動頻率，讓個案在美好聲音的震盪間達到放鬆與減壓。
｜使用頌缽時有什麼潛在的注意事項？
1.癲癇：頌缽可能會引發癲癇，患有癲癇的人可能需要小心使用。
2.金屬植入物：如果體內有金屬裝置，例如心臟支架、人工心臟瓣膜或金屬釘……等，請小心使用頌缽。缽的振動可能會影響體內的金屬，導致裝置受損或發生故障。
3.一些已知的身體狀況或疾病：避免將頌缽直接放在或靠近腫瘤、植入物或人工關節上。
4.心理健康：頌缽通常會引發深層的記憶、情感和思想。如果患有創傷後壓力症候群或嚴重憂鬱症……等心理障礙，請務必與醫生或心理治療師合作，以確保能夠處理可能出現的不預期的情感。
5.懷孕：一般來說，懷孕期間應避免使用頌缽。但如果您的醫生同意，可以嘗試短時間的練習，但請確保缽遠離肚子和背部。
6.兒童：請注意監控您的孩子使用頌缽的情況。如果使用不當，可能會損傷聽力。
7.手術：手術後，請等到縫線拆除並且皮膚完全康復之後再將缽放在身上。
越來越多的研究顯示，使用頌缽聲音療法可以對一些心理和身體狀況產生益處，最有力的證據是對身心放鬆的支持，尤其是在引導冥想中使用頌缽時。雖然目前對於頌缽在任何方面的危險性證據很少，但在某些情況下，例如懷孕期間、患有癲癇、體內有金屬裝置……等，需要注意一些預防措施。
頌缽療法被視為一種自然且有效的輔助治療方式，有助於平衡身心靈，提升整體身心健康。不過在接受頌缽療法之前，建議尋求專業的頌缽治療師，以確保治療的有效性和安全性。
參考資料：
The human health effects of singing bowls: A systematic review
