8月23日05:34進入「 處暑 」節氣，元代傑出理學家吳澄所著《月令七十二候集解》有云：『七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。』而「 處暑 」兩字也是諧音「出暑」。這意味著暑氣不再逼人，漫長的炎夏結束，秋意漸濃的意思，而此時在保健與養生上又有哪些需要注意的地方呢？
▐ 處暑 節氣解析
每年當太陽到達黃經150度，日曆為8月23日的前後，就進入了二十四節氣中的第14個節氣，也就是秋天的第2個節氣- 處暑 。而處暑一候鷹乃祭鳥，是說到了處暑時節老鷹開始出來捕獵鳥類，並把獵物像祭品般陳列後再食用；處暑二候天地始肅，天地始肅四字出自《呂氏春秋》「天地始肅不可以贏。」是指秋天開始有一種肅殺的氛圍，天地萬物開始收斂、凋零；而處暑三候禾乃登，則是說稻米、麥黍等農作物都到了秋收的季節。
▐ 秋季燥氣當令 宜補充津液
入秋時節屬肺金當令，在中醫理論中，肺金太旺則克肝木，也就是說在處暑時節，由於氣候乾燥，很多人會感到咽喉乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥或是早晨起床的時候有口乾舌燥的狀況，這些都是屬於「秋燥」的症狀，而預防秋燥的方法就是需要多補充水分。有些人會疑惑，夏天因爲排汗和天氣熱，所以要多補充水份，那預防秋燥所要補充的水分和夏天又有什麼不同呢？
的確夏天是因缺水而要補水，是很直觀的想法；但秋天則是因為要「防燥」，所以補水的方式也和夏天有所不同，例如：中醫建議在晚間喝點能祛燥潤肺的蜂蜜水，來避免早晨口乾舌燥的狀況，或是喝些枸杞桂圓紅棗湯來避免秋燥。
▐ 宜固護肺陰 滋陰潤肺
除了補水以外，中醫理論指出，處暑飲食強調滋陰潤肺與固護肺陰；所以在古醫典《金匱要略》指出「秋不食肺」，而《飲膳正要》提到「秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲」是指可以在秋季吃芝麻、蜂蜜、枇杷、鳳梨、糯米、粳米、牛奶這些柔潤食物，益胃生津。此外，若要固護肺陰，又肺陰忌辛辣，所以要少吃容易上火的熱性食物，例如：辣椒、生薑、蔥、酒等物，可以多吃一些清淡食物和酸味食物或梨子，能夠幫助消痰止咳、潤肺收斂。
▐ 處暑冷熱不定 預防著涼
時至處暑，雖然暑氣已止但氣候仍然是變化多端，以台灣的天氣來說，常常是中午前豔陽高照的高溫氣候，但過了中午後可能就有午後雷陣雨，溫度就會漸漸轉涼，也因為陰晴、冷熱不定的氣候，讓人容易感冒，所以建議穿著以透氣排汗的衣服，再搭可以防曬、保暖的輕薄外套，維持體表溫度的恆定。此外，也要切忌不要吃太多冷涼食物和性屬陰寒的瓜果，以防「秋瓜壞肚」損傷脾胃，引起腹瀉和腸胃型感冒，多吃一些溫熱食物及溫補藥膳，對身體很有好處。
