3月20日傍晚17:37進入「春分」節氣，元代傑出理學家吳澄所著《月令七十二候集解》有云：『二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。』春分和春分一樣，陽光直射地球赤道，晝夜相等。分別代表春季90天的中分日，所以稱之為春分，而在這個陰消陽長的時節，就讓我們一起看看在養生保健方面需要注意的地方。
｜春分節氣解析
每年當太陽年中到達黃經0度，日曆為3月20日或3月21日時，就進入了二十四節氣中的第4個節氣，也就是春天的第四個節氣-春分。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：「春分者，陰陽相伴……故晝夜均而寒暑平。」
古人將一個節氣中分為三候，「五天為一候，三候為一氣」。而春分三候的「一候玄鳥至」這是說春分的前五天，燕子因為氣候回暖而從南方飛回；而春分「二候雷乃發聲」及春分「三候始電」；這是說春分的中後期，下雨時天空會有春雷鳴動並發出閃電。
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｜春分 早睡早起養肝
《黃帝內經》有云：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮…….此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……」。春分時順應自然界運作，建議可以早睡早起，進行散步和鍛煉，避免心情鬱悶損傷肝氣，以達養生顧肝。
｜春分 防宿疾復發
古語說：「百草回芽，舊病萌發。」是因為天氣變化，加上一些病菌或過敏原容易在春季入侵人體，使得一些宿疾容易發作，例如：上呼吸道感染，腹腔感染、肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，容易在此時發作，所以需要在這個季節特別注意調養預防。
｜春分吃春菜
中醫養生會順應「春生」這種道法自然的觀點，在冬藏過後，在進補方面需要減量，將飲食內容調整成能幫助春季的陽氣升發，宣洩疏理肝臟瘀氣，例如：可以吃韭菜、香菜、和蔥及蝦仁等食物，少吃辛辣食物。此外，也要注意酸味入肝、鹹味入腎，所以要減少食鹽及酸味食物的攝取，來保養陽氣。
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